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第206章 署假爆改身材计划女儿学习计划(第1页)

今天一定要完成的目标:

1培养宝宝睡整觉的能力,陪着他睡长觉,让他有足够的安全感。

2完成今天的写作。

3晚上七点开始小红书运动,运动一个小时,到八点准时结束。喝水洗澡,宝宝吃钙换衣服准备睡觉,九点之前带着两个孩子睡觉。

早晨71o闹钟响了,没有起来,到了73o才起来,不行,我要每天七点准时起来,就像送女儿去补课一样,七点起来看着女儿写作业。七点到九点两个小时是他的写字时间。今天拼音写了4o分钟,小动作很多,做事拖延:擤鼻涕、挠痒痒、挠头、字的不好看就脾气、用力按铅笔弄断、扔橡皮擦。

写作业总结:

起来不写作业,就玩,我希望写作业就说要吃饭。以后七点起来就写作业,吃饭自己可以早起来,我现在规定吃饭时间1o分钟,到了时间就写作业,没吃完就不吃了,改她吃饭不专心,老是嘴叭叭说话,吃个饭能吃半个小时拖延的坏毛病。

写作业规定时间2o分钟写完四样作业,多一分钟就打手一下。我这样给他规定,他的1oo数学用了15分钟就写完了,数学四页2o分钟内写完了,以前3o分钟也写不完,语文说谎是自己写的,下面是以前同学写的,我教她不能说谎话,要不然妈妈不信任你。我也不要自己看着,自己写完了我给检查,错了教他订正,自己拼音写的不好看自己主动擦了重新写了。这样真好,自己写作业也不拖延,自己规定时间有紧迫感。

坐姿不正确,我说多少遍都没用,我给他抖音找了坐姿不正确的危害视频,看到脊柱做不直就歪成s型,头不抬起来怕着写作业,眼睛瞎了、的真实案例,看后自己哭着说妈妈我以后再也不这样了。

写作业脾气,铅笔用力按断,铅笔崩到眼睛里了,导致眼睛瞎了真实案例,看后女儿后怕不已。

告诉他不要和同学玩起铅笔,眼睛戳瞎了,同时看到别的同学玩铅笔离得远远的,看到危险要远离,不要让自己处在危险中。

用事实视频威害给他看,比我说多少遍都有用。以后看到他的坏习惯,我就找危害视频给他看,这样有画面,更能记住。

我想要改变的身材,在这个暑假我想变成什么样的人?

暑假6o天爆改身材计划:

14天打造漫画腿:消除大腿内侧赘肉,瘦小腿、小腿腿型笔直。

14天消除妈妈臀:提升臀线,消除两侧赘肉,凹陷填撑饱满。

14天调整后背体态:沉肩、打开胸腔。后背挺直。

14天锻炼胸部,胸部有力量,四组每个1oo次,哑铃锻炼胸部。

14天马甲线:紧致腰部线条,消除前面赘肉,

14天下半身体态调整:骨盆矫正、腿型矫正、建立足弓力量、小腿拉伸。

我先从哪个练呢?有点不知道,但是总的都的练这个署假在6o天内,所以我就练能看出效果明显的:漫画腿、马甲线、体态矫正。

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