核桃仁土豆球——
核桃仁土豆球调养药膳
一、引言
随着人们健康意识的提高,药膳作为一种传统的养生方式,越来越受到关注。药膳不仅具有美味可口的特点,还能起到调养身体、预防疾病的作用。本文将介绍一道以核桃仁和土豆为主要食材的调养药膳——核桃仁土豆球,希望能为大家的健康饮食提供一些参考。
二、材料准备
-土豆:2个
-核桃仁:50克
-糯米粉:50克
-白糖:适量
-油:适量
三、制作步骤
1土豆去皮:将土豆洗净,去皮后切成小块,放入蒸锅中蒸熟。
2制作土豆泥:将蒸熟的土豆块用勺子压成泥状,加入适量的白糖搅拌均匀。
3加入糯米粉:将糯米粉逐渐加入土豆泥中,搅拌均匀,直至形成柔软的面团。
4制作土豆球:将面团分成若干个小剂子,每个小剂子搓成圆球状。
5包入核桃仁:将每个土豆球压扁,包入适量的核桃仁,然后收口捏紧,搓成圆球状。
6炸制土豆球:热锅凉油,将土豆球放入锅中,用中小火炸至表面金黄酥脆,捞出沥干油份。
四、营养价值
1土豆:土豆含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素c、钾等营养成分,具有健脾和胃、益气调中、通利大便等功效。
2核桃仁:核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素e、b族维生素等营养成分,具有补肾健脑、润肠通便、润肺止咳等功效。
3糯米粉:糯米粉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2等营养成分,具有补中益气、健脾养胃等功效。
五、食用方法
1直接食用:将炸好的核桃仁土豆球直接食用,口感酥脆,香甜可口。
2搭配酱料:可以将核桃仁土豆球搭配番茄酱、沙拉酱等酱料食用,增加口感的丰富性。
3作为点心:核桃仁土豆球也可以作为点心食用,搭配茶水或咖啡,是一种美味又健康的选择。
六、注意事项
1炸制时火候要适中:炸制核桃仁土豆球时,火候要适中,以免炸糊。
2食用要适量:虽然核桃仁土豆球营养丰富,但也含有一定的热量和油脂,食用要适量,以免引起肥胖。
3过敏者慎用:如果对土豆或核桃仁过敏,应避免食用。
腰果鸡肉炒西芹——
腰果鸡肉炒西芹调养药膳
腰果鸡肉炒西芹是一道营养丰富、口感清爽的菜肴,同时也是一道具有调养身体功效的药膳。这道菜以腰果、鸡肉和西芹为主要食材,搭配适量的调料,不仅美味可口,还具有补肾壮阳、健脾养胃、降血压等功效。
一、食材准备
1主料:腰果50克,鸡肉100克,西芹200克。
2辅料:姜、蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油适量。
二、制作步骤
1将鸡肉洗净,切成小块,加入盐、料酒、生抽、淀粉腌制15分钟左右。
[历史同人] 康熙的平民悍妻 与兄书(古言 1v1 骨科) 日落之后 [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈](完结+番外) [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书](完结+番外) [BL同人](综漫同人)不想哭和想殉情[综漫](完结) [玄幻灵异]诈欺大师(完结+番外) 诸天万界:我在影视世界的人生 [穿越重生]万人迷爱上了我(穿书)(完结) 溺毙的飞鱼(nph) [近代现代]抱歉,替身也有假的[娱乐圈](完结) 把隔壁美妻催眠之后(高h) 晋末风云录 在末世大女主文里当万人迷女配(NPH) 罗衣欲换更添香 [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷(完结+番外) 当炮灰遇上恋爱脑女配 一只红杏出墙来(驸马公主) [穿越重生]魅魔的庄园(完结) 春物催眠之丝袜丽奴(完)
青铜之路太过漫长吊打各路大神王者又太过寂寞青丘之冥的灵魂不会永远漂泊旅途,永无止境...
林蔓穿越了,别人穿越为农家女是采药卖方子赚第一桶金,而她就不一样了,她靠的是写艳书。尖酸刻薄的奶奶小肚鸡肠的大伯一家子的极品亲戚不怕不怕,来一个灭一个,来两个灭一双。...
本书又名银河系风俗评鉴指南我的女队友怎么是个昧魔武士我的飞行全靠浪路尘在网游银河中给自己编写了一个名为寻宝与避险指南的小外挂,自动检索附近宝物,遇到危险还会提前预警,把冒险游戏玩成简单的观光捡宝游戏,结果,连人带外挂一起穿越到了真实的宇宙中联邦自由群星于黑洞边缘回溯冻结的时光,我见证了银河系第一微操大师的浪漫。帝国娱乐周刊独闯龙潭圣女宫,百花丛中过,片叶不沾身危险总是慢他一步。盘古航海日志路尘,银河圣骑士,天梯榜最速攀升者,这片星空最伟大的冒险家。...
当灭霸带着他的外星大军侵入地球,他们即将面临的是,来自地狱的裁决。无意间穿越到漫威宇宙,陈启成为了第四代恶灵骑士,并觉醒了诸天裁决系统。至此他走上了在诸天万界惩戒恶人的道路。ps这本书讲的是恶灵骑士在各个世界里教训恶人的故事,本书是无限流,主宇宙是漫威。当前世界,已过哈利波特人皮灯笼(建议跳过)黑衣人柱灭之刃美国怪谈世界(美国诡片合集)进行中黑袍纠察队...
疯狂日更中g文案一霉运系统520又有了新宿主,和别的系统不一样,他绑定的宿主大多都是歪瓜裂枣。为了给新人一个下马威,它戴上了自己的大金链子小手表,脸上暗搓搓画上凶狠的刀疤,结果下一秒它就对上了一双...
人类的存亡,终究要由女性的意志来决定。伊甸园首领芳芳林德伯格伊甸园之战后,男性称霸了世界潘多拉病毒之后,人类却已经没有未来苏醒的科学助理失踪的女权党魁还有沉睡的铁血女帅是戴罪立功,还...