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恰是青春年少时

作者:小杨努力上岸更新时间:2024-12-20 14:00:11

等你们看完就知道我年少时有多点背出现过幻绝爱和同学们幻想着未来~但是吧这不是事实是想向自己们未来还有朋友们一些故事...

《恰是青春年少时》第174章 如何平衡情绪

: 一、自我观察与反思 情绪状态: 留意自己近期的情绪变化,是否经常出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。 评估这些情绪的强度、持续时间和对自己的影响。 思维与认知: 观察自己的思维是否清晰,是否有过度担忧、消极想法或思维混乱的情况。 评估自己的注意力、记忆力和决策能力是否受到影响。 行为表现: 注意自己的行为是否有所改变,如社交退缩、兴趣丧失、工作效率下降等。 评估这些行为改变是否对自己的生活和工作造成了负面影响。 二、使用心理评估工具 问卷调查: 填写标准化的心理健康问卷,如世界卫生组织心理健康自评问卷(srq-2...

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