第269章 有没有捷径可走（第1页）
“确定！”
她练过的，记忆不要太深刻，不可能不确定。
“这动作我感觉人体练不出来。”
陆临一脸为难，太反人类了。
“我练一套给你们看看。”
还有这种好事？
众人眼睛骤然瞪大，一脸惊喜道，“那你练。”
如果南组长真能把动作做出来，就意味着他们能练。
念及此处，众人眼里多了期待。
南音也不扭捏，让人后退将场地空出来后，活动了一下筋骨就开始练第一个动作。
“可以跟着学。”
“明白！”
然后，一群人摆出姿势跟着她学。
前面的动作都很容易，想做到不难。
但从第十六个动作，满场子都是哀嚎声。
“哎哟，我的腰！”
“不行了不行了，腿感觉要断了。”
“为什么我感觉还好？”
“哈？你腰部酸腿也不疼？”
“我也感觉还可以。”
“咳咳……”
南音清了清嗓子，大声道，“别说话，专心练，实在坚持不住的可以先退出，但谨记不要说话，容易岔气！”
场中瞬间安静下来。
承受不住肢体疼痛的自觉退了出去，开始慢慢资料上的要求慢慢活动和放松身体。
能坚持住的还在继续坚持。
南音的动作很慢，每换一个动作时会提点动作要点，用哪些部位发力之类的。
陆临他们学的很认真，也牢记她的要点。
但相比南音肢体各关节已经打开过，作为新手的陆临他们承受的非常痛苦。
坚持到第二段24个动作时，就开始汗如雨下，呼吸声变得粗重，胸腔位置更是像压了快巨石般喘不过气。
眼前也开始发黑。
“我，我坚持不住了。”
啪叽一声，保卫队一队员再也承受不住摊在了地上。
然后，多米诺骨牌效应开始。
一个接一个的倒下，须臾倒了一地。
好巧不巧，唐老这个时候来了，见地面躺了一堆的人，一个个还哼哼唧唧一副很痛苦的样子，挑眉问身边人。
终极星卡师 漫威：随机加载一个主角模板 万人迷在无限流里告白续命 长平长平 荒村物语 魔女小姐不想成为歌姬 日夜所求 穿越到大梁国从落水开始 订婚被诬陷后，女总裁爱上了我 消失六年归来，真千金有亿点马甲 我的分身在星空彼岸 从作曲人到文娱巨星 这个封神不正常 逐鹿从战国开始 成为我推乱步的猫 我给高祖当儿媳 东宫美人 擅长运动的九重同学 我本无意成仙 lpl的东京女外援
成仙从娶妻生子开始
陈安穿越到修仙界，修行天赋极差，卡在炼气三层多年无法更进一步。眼见修仙无望，他选择重归平凡，娶妻生子，享天伦之乐。结果成亲当晚，却连夜重返仙途。因为他惊喜地发现，娶妻生子竟然就是自己的成仙之道，能直接少走几千年弯路。各位书友要是觉得成仙从娶妻生子开始还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！成仙从娶妻生子开始...
红楼天骄
红楼如此多娇，引无数男儿竞折腰，贾府四春相争艳，宝钗黛玉竞风流数风流人儿，还在红楼。穿越成贾琮，利用自己的优势，改变自己的地位，改变贾府的命运，拯救一众金钗，一步一步走向人生巅峰。...
我的宇宙冒险泰裤辣！
本书又名日在宇宙里奥宁号宇宙大冒险我的宇宙冒险就是快乐捡宝我的女队友怎么是魅魔武士，起点独一份的轻松类星际冒险文，书名废，简介渣，正文好看的哦更新稳定，绝不太监！路尘在网游银河中给自己编写了一个名为寻宝与避险指南的小外挂，自动检索附近宝物，遇到危险还会提前预警，把冒险游戏玩成简单的观光捡宝游戏，结果，连人带外挂一起穿越到了真实的宇宙中联邦自由群星于黑洞边缘七进七出，回溯冻结的时光，我见证了银河系第一微操大师的浪漫。帝国娱乐周刊独闯龙潭圣女宫，百花丛中过，片叶不沾身危险总是慢他一步。盘古航海日志路尘，灵械圣骑师，天梯榜最速攀升者，这片星空最伟大的冒险家。路尘如果你们也能和我一样给自己写外挂，那么我觉得宇宙冒险这件事情泰裤辣！各位书友要是觉得我的宇宙冒险泰裤辣！还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！我的宇宙冒险泰裤辣！...
清宫答应
清宫答应最新章节列小说清宫答应尤妮丝著清宫答应全文阅读来清宫当答应吧，这里管吃管住还有专人伺候来清宫当答应吧，这里没有一丈红也没有嚣张的宠妃来清宫当答应吧，这里可以享受年薪三十两的高薪...
仙子你真名被我识破了
白玉京穿成天命魔主，没有原魔主记忆，却觉醒看见他人头顶文字的能力。不慌，优势在我！直到看见部下。冷月圣女病娇忍者妖女大儒喂，你们头顶什么奇怪称号？叛徒卧底潜伏于表面的忠诚，人生如戏，而他早已洞察一切。本书又名哈士奇混入狼群当狼王...
我是星主
秦正凡无意中救了一位老人，却没想到他是镇守他们星球的修灵者，是已经不过问天凤星世俗之事数百年之久的最高掌权者。只因天凤星灵气稀薄浑浊，传送门又毁坏，老人只能老死天凤星，无法返回宗门所在的遥远星球。秦正凡继承了老人的衣钵。就这样一个即将毕业，走上大学老师岗位的博士生，成了一名早已经被时代遗忘了五百年的星球最高长官，过起了低调的都市装逼生活。本书群号776809636...