王默看着齐娜出校门回家,也转身回家,离开时心情还算不错。
因为王默不求齐娜的人缘多好,只要不是人人都像叶芝和张齐那样主动找事就好。
说起来她之前的人缘也是一般,同样有一个喜欢主动找事的同学,有时候她虽渴望朋友,却更希望安稳平淡不被那个闯入者牵扯。
当时她还没看清一切,只能根据已有的认知希望自己乖巧到不给人说的机会;那时候更是没有机会从披马甲这件事领悟所谓的两面做派。
其实外在的一切代表不了什么,因为真正的财富是心,真正让人看清楚的是事。
王默看看月亮,盘腿坐下进行刘方单教的冥想,她今天不打算去齐娜那里,因为仙力对人身体的吸收并不是越多越好,所以她打算练习冥想。
冥想觉知正念
反正王默一开始听的时候还有些一知半解的。
刘方单让王默挑选自己舒服的坐姿或是其他,然后感受呼吸,平心静气,将呼吸当作正念的对象,然后专注于此,若是脑海有转移的念头就尽快调整。
觉知自己的呼吸,成为意识的主人。
这种感觉大概就是,行走时,感受觉知行走;呼吸时,感受觉知呼吸
说起来似乎有些奇怪这种事情是那么简单,但这是建立在人的脑海不会多想、乱想的基础上,想让脑袋不进行思考可不是那么容易控制的。
王默对此深有感受,明明自己的脑袋思考时算不上多才思聪颖,但想要不思考时,不够专注的意识让她连不去思考都做不到。
总是走神到花开的很好看,又需不需要浇水之类的。
她的脑袋啊,居然在不知不觉间一直运转,或许真该冥想放松一下。
刘方单说只要做到了一次,让冥想成为习惯,当下次这样做时,心里的念头将会被阻止。就不需要额外再花很大的努力来阻止杂念,只要专注在呼吸上,杂念就自然会被阻止。
这大概就是之前建鹏所做的聆听植物的声音。
是一种修炼的方式,也是一种放松的方式。
进入冥想,不念过去,不畏将来,心如止水。
十分钟后,王默脑袋一歪,然后身体顺势倾倒在床上,反手拉开被子,将自己塞入其中,直接陷入良好睡眠之中。
罗丽见了直接捂嘴笑,铁希不好意思的侧过脸。
“阿默刚才还那么认真,结果睡着的这么快。”
铁希回道:“估计阿默让脑袋不去多想,脑袋以为闭上眼睛,不多想就是该睡觉了呢。”
罗丽闻言点头,感觉很有道理。
现在本就是夜晚,王默也就比昨天早睡了点。
所以王默再次起来时,要比之前早一些。
她伸了个懒腰,“冥想的确有点难,因为我还要克服睡觉的冲动,可不能把冥想和睡觉划等号了。”
王默提前去了学校,然后就现教室里只有一个盘腿坐在椅子上的刘方单。
那椅子只有两条腿着地,看着倒是怪有行为艺术的。
王默都不知道该不该进了,生怕打乱了刘方单的节奏,让他摔了。
但刘方单直接现了她,放下双腿,恢复平稳的坐姿,然后打了声招呼,“早啊,王默。”
王默点头回应,“早,小胖。”
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