第一百章 徐府习武（第1页）
那三跌做一团，过了好久，才龇牙咧嘴爬起，再看向石敢时神早就换成了又敬又怕。
他们自然以石敢出手，此事以，他天生神力刻在每个心中，无石敢当个新晋家丁护卫队队长。
刘元更乐得样，自己正好低调一些。
石敢做室友，也再敢找刘元茬，对他们说，其实未尝一件幸事。
于，个月训练期里，上半徐府规矩和职责训导，刘元只需留下少许心神在分身足矣。而下半则体力锻炼和武术指导，对于一项刘元倒些兴趣。
体力锻炼最简单，绕着内府外墙跑步。虽说简单，但谁都想到只第一圈就里路程，时众才对徐府巨无霸了初步认识。
才真正大户家。
对于些家丁说，徐府就好像皇宫一般美轮美奂。而刘元在凌天阁耳濡目染，见识早就一般了。他反倒觉得府邸大而无当，华而实，如凌天阁那般练简约且亲近自然。
话说十圈跑下，连石敢样壮汉也上气接下气。反而刘元面改，让那三个惹事家伙重新认识，从此更敢造次。
跑步，训练重头戏终于开始，他们才知道，武术指导竟请自越国京城一位禁军教头——洪教头。
此身材并如何高大，臂膀肌也如石敢般壮，但走过时，刘元突然感觉到他和所其他都同。
一种单纯感觉。
过，刘元可以肯定绝对凡，因他身上流露出一星半点灵气。但刘元就感觉此比那石敢强大多，也危险多。
洪教头背着手，扫视着家丁护卫队，似微微摇了摇头。对于徐府提出举石墩测试力气选拔方法，他其实并太认可。
在他看，都死力气，真出现突况时，其实多大用场。
他目光停留在石敢身上，者立刻紧张起，由自主绷紧肌，使得线条更加突出。
洪教头暗自笑笑，也就个家丁护卫队，自己实在多虑了。
他让大家一字排开，先开始教习棍法。每手上了一只乌木长棍，棍子立起时刚好到眉毛高度，故而称齐眉棍。
棍法只三招，称雷霆三式。分别正面直劈而下，侧身跨步前撩，最转身横扫一周。
三招看似简单，&xeoo极其实用，也比较易于掌握。
“招式起手时，最重步法，下盘稳固才能使出力量。”
洪教头一边指点每个动作，一边强调着。
刘元此提点，突然想到了何对洪教头些怪异感觉。
正他步法。
由于目力远常，刘元现了洪教头步法异常，每一步落地都异常稳健，重心从会忽左忽右偏斜。寻常走路时身体总会微微晃动，而洪教头则稳如磐石。
“下盘稳固，才能把力量带动，传达到上半身。”
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