卡波耶拉巴西战舞,大致可分为三个流派——安哥拉、耶吉欧纳与现代流。
第一种安哥拉,被视作最正统的舞蹈,节奏较慢,动作隐晦,姿态放低,教练在演示的时候告诉成连,这套流派的用途,更多是体现其原始的宗教性质,文化纪念意义,要大于实战价值。
第二种耶吉欧纳,则是已经朝着武术与格斗方向转变。
在巴西从前地下黑拳盛行的那段过往岁月,耶吉欧纳在安哥拉的基础上,削减了许多表演性质的花里胡哨,结合外来的空手道、跆拳道与散打,在地区帮派中较为流行学习。
在这个流派里,巴西战舞第一次出现了“级别带”的这一概念,愈发向主流格斗技体系靠拢。
第三种现代流,这也是成连将要学习的。
这是最适合当代格斗运动员学习的那套,70年代开始在国际间广为流传,那些出现在KO集锦内的精彩招式,大多来源于现代流派的巴西战舞。
严格来说,现代流甚至不能单独摘出看待,因为它是现代格斗学说,与巴西传统格斗文化的集大成者,那些被诟病的短板与不足,经过了与其它格斗技的交流与碰撞,得到了极其全面的补足,灵动自如更上一层楼。
学习者不会死板地只依赖空翻等动作,大幅度无意义地消耗体力,而是兼顾站立架势的稳健,寻求正常拳脚对战中,突然来上那么一招半式,以求出奇制胜,意想不到。
巴西战舞的最基础动作名为“Ginga”——劲戈。
();() 这個动作类似于中国武术动作中的“弓步”,但后腿不应绷紧以保持弹力,两脚以一定节奏不断交替变换位置,从垂直地面的方向看,形成了三角步的步法,有些借鉴部分拳击的站立思路,却又不完全一样。
巴西战舞的核心依靠腿法,与拳击本质相差甚远。
除了对下半身屁股、腿有运动效果,腰、腹、背核心肌群也是关键。
想要动作使得好,必须身体先走,用身体核心力量,带动腿踢。如果腰腹力道不足,就连最基础的动作,甚至也无法完成!
绝非视频中看到的那样,单手撑地就能轻而易举托起整个身子。
初次接触陌生格斗术,成连的动作着实有些不堪入目。
他的身手放在同级别选手里,矫健与灵敏程度,绝对称得上是佼佼者。之前的流动性柔术练习,成连完成情况也挺好。
可是到了巴西战舞这,情况略有些不同。
他只感觉自己手不是手,腿不是腿,腰胯不是腰胯,倒立翻转起来,单独踢出一脚尚且还算容易。
若是试图学着教练员那样,倒立旋转一周,蹬脚之际灌满全身力道,那就始终不得要领,找不到发力诀窍,连贯不起来。
好在成连并不气馁,在一次次失败动作中,寻找窍门,结合教练所说要领,用心去体会这种古老流派的理念。
同时他的教练员也一直给出鼓励,告诉他巴西战舞初学者都是这个状态,入门难度较高。
成连毕竟有格斗功底,学习速度其实已经非常快了!
正常零基础学习者,一个礼拜恐怕连无支撑倒立都做不到,核心力远远不达标。
相比而言,成连至少能顺畅地完成一次单独踢腿……
遥遥领先了属于是。
……
练习时光总是短暂且飞快的。
就在成连潜心学习新技能的这段光景里。
他的下一场比赛对手名单已经确认完毕,相关预热陆续出炉。
一段有关其对手的采访,在成连不知道的时候,迅速占据了新一轮体育报道的封面标题!
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