张文良带着大家练拳,自然没时间教陈凡。
首先是热身动作。
十几个人排成两排,先把双手搓热,然后盖在脸上轻轻搓揉,从脖子到额头到耳根,再到头顶、胸部、腹部,乃至于后腰、大腿、膝关节、小腿、脚踝。
之后又转到前面,从下往上揉上来,一直回到脸部。
陈凡站在一旁目瞪口呆,这是热身?
不是搓澡?
肖烈文在一旁看他不动,便走过来说道,“这套动作你还没学吧,我来教你。”
随后手里的竹鞭在他手臂上轻轻敲了一下,“手抬起来,往前伸直,双掌要合拢,然后慢慢往回收,放在脖子上。”
陈凡学着刚才张文良的动作,照着他说的去做,只是眼神有点不对劲,“肖队长,这是什么独门武功啊?”
肖烈文闻言一惊,“呀,你怎么知道这是独门武功?”
陈凡顿时呆了。
啊?还真是?
肖烈文看到他的样子,哪还不知道他在想什么,当即没好气的说道,“伱小子瞎扯的吧。不过你说对了,这还真是独门武功,除了我们连队出来的人,其他人都不会。
可别小瞧这几个动作,练武是动功,如果不把筋骨揉开,贸贸然开始练,很容易拉伤身体。
尤其是像你这样的初学者,筋骨都还没打开,一下子下猛力,拉伤了筋膜没半个月好不了。等什么时候功夫练出名堂,随时随地都能发力鼓劲,才不需要练这套热身功。”
陈凡保持捧脖子的姿势,好奇地问道,“这个道理我知道,就是这套功夫有什么来头?”
肖烈文轻哼一声,“来头可大了去。太极拳听过没?八卦掌听过没?”
见陈凡小鸡啄米似的点头,他才继续说道,“甭管是练太极还是练八卦,又或者八极、形意、通背、番子,新手开练之前,都会做一套这样的热身功。
也许动作各有差异,但诀窍都差不多,要是不把热身功练好,一开始就扎马步、练气力,多半会留下暗伤,这辈子都别想有太高的成就。
最重要的是,等老了以后伤病缠身,就知道什么叫苦头。”
陈凡恍然点了点头,“哦,万丈高楼平地起,地基一定要打好?!”
();() 肖烈文却摇摇头,“这算什么打地基,最多算是打土坯,但是土坯关系到房子能住多少年,你敢说不重要?”
听他这么一解释,陈凡终于懂了。
用国术的“养、练、打”三法来解释,这套热身功就是“养法”,保养身体用的。
当即点头,“好,我练!”
肖烈文赞赏地点点头,“哎,不懂就问,问明白了再去学,才能举一反三,你以后肯定比那几个只会听招呼的学得好。”
旁边张文良等人面无表情,您老人家敢再大声点不?!
陈凡跟着肖烈文一个动作一个动作的学,这套热身功也挺简单,无非就是几个动作。
陆少来袭:萌妻哪里逃 明末巡检天下 酥心小夫郎 国民女配是夫人 美食:承包食堂,清北抢我抢疯了 我看心电图,你说我上班炒股? 我成了大佬的小心肝[穿书] 诡案追踪 据说每天都发糖[娱乐圈] 鬼神老公,别太坏 不完美恋人 女修凶猛 穿成校园大佬的前女友 要死,开局穿越宇智波灭族之夜 重生后,我成了我哥的猫和狗[娱乐圈] 女装大佬生存手册 我靠抽卡,穿成小动物给疯批生崽 快穿:女主她真的不甜 我要和琴酒分手 穿成校草O后被学霸标记了
二次穿越的吕鈽来到了斗气大陆,意外发现自己灵魂中带着吞噬祖符。桀桀桀大丈夫生居天地之间,岂能郁郁久居与人下?这斗帝,魂天帝当得,萧炎当得,我堂堂大丈夫吕鈽,便当不得?桀桀这一世,我当站在世界最强之巅!...
尤妙信了席慕的邪,信了他说的她不给他好脸色一直逃他才放不下她,信了他那套妻不如妾妾不如偷偷不如偷不着,再来一世,她乖乖巧巧的当他偷得着的那个,按着他的喜好做事,期待有一天他能腻了放了她直到若干年...
慢火清炖港综世界,火候要够味道得足。周文强。他是差人中的神话,他是商界传奇,他是改变了一个时代的巨人雷洛如果不是强哥,我至今还只是一个懵懂的小差佬啦,我知现在有很多人叫我洛哥,可无论我如...
他叫庄世楷,是探长!也是一哥!从70年代的探长,到80年代的署长,再到90年代的首位华人处长。有人叫他庄先生,有人叫他庄处长,最后时代周刊称他为跨越...
千年之前莫残雪,千年之后齐唤心!身具文武双魄,行走世间维护苍生,风水阴阳,奇门五行,降妖王,收厉鬼,斗僵尸,战魔王,最终成为一代宗师。...
无CP吓死一个少一个,全死?我封神扑街网文作者苏酥被卷入一场无限生存游戏中。副本里蕴含了无数因怨念而衍生出来的‘怪物’,杀机四伏。最初,许多玩家都被苏酥人畜无害的外表给诓骗了,以为她纯良可欺。但当苏酥面不改色的解决掉这些‘怪物’后,腹黑属性暴露的她,彻底在游戏世界杀疯了。直到后来,游戏世界里流传着这样一句话惹谁都别惹萝莉。请一定要相信它!这绝对不是妄言!...