姜灵沐也在偷偷留意斯内普的状态,巫师的身体果然比普通人抗造,但也有限。
尤其是斯内普这种长期坐办公室,还是坐水中地下办公室、不怎么见太阳的人,在第二圈开始的时候他的呼吸节奏就明显加快了。
姜灵沐适可而止,她停下脚步等斯内普追上来。
天际开始泛起鱼肚白,晨雾吞噬了稀薄的光线。
“活动开身体只是第一步,我教您几种可以静心和疗养的基本功,如果天气不好也可以在办公室练习……”
“但最好还是在自然环境里。”
“站桩,扎马步,我小时候都是一个时……两个小时起步。”
姜灵沐没吹牛——当你拥有一位师父和十六位各有所长的师兄师姐,就算只是基本功也能玩儿出花来。
她严格地本着指导的心态——
“肩要沉,手要圆,腰背微弓——放松,不要这么紧绷,静止,身体静止不动的时候,内脏、血液却不会静止,这就是静功,内动外静。”
斯内普对动作要领的掌握度很好,第一次就能坚持两刻钟。
“哇哦。”
姜灵沐直接竖起大拇指,这控制力,可以的。
斯内普依旧面无表情,无比确信他这种程度对姜灵沐来说不过是开胃小菜。
而他还是个实打实的成年男人。
姜灵沐似乎是看出了他的想法。
“教授,你知道‘童子功’的意思吗?我从会走路的时候就开始接触这些,当然很轻松了,多坚持一下,您也可以的。”
比起提升魔力、修炼,这种外家功夫只是最简单的,需要的不过是重复和坚持。
“接下来是扎马步。”
“扎马步算是进阶版,双脚外开,与肩膀宽度相同,下蹲,双脚尖转动向前。”
“重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽,双手由环抱变成平摆,手心向下。”
这次斯内普只坚持了o分钟不到。
这是他第一次意识到站着不动比高强度运动更累,额头上沁出了热汗,衬衫贴在身上,很不舒服。
斯内普瞬间就明白了姜灵沐一直穿得过于宽松的目的,他还有一个疑问。
她不冷吗?
“目前就这两种,等教授您站桩能坚持一个小时,马步过半个小时之后,我可以教你一些基本的武功招式。”
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“其实我一直都很好奇,巫师之间的战斗到底是什么样的?不是有各种规则限制的决斗,而是真正的战斗。”
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