第六章 杨青烁上（第1页）
，，，！
人员便笑着问道：“欢迎光临。”
“我姓许，我找杨青烁。”许景明说道，“和他约好了。”
“你找杨教练？请到这边坐一会儿。”前台女服务人员非常热情，带许景明到会客区坐下，也倒了一杯白开水。
……
此刻，这家嘉欣健身会所的三楼，杨青烁正在给一群女会员们上健身课。
一套拳击操做完，女会员们也气喘吁吁。
“好，休息两分钟。”杨青烁说道。
“杨教练，听说你参加过世界武道大赛？”有女会员好奇道，她们报班，就是看上杨青烁参加过世界武道大赛。
“武道赛事，听说分为c级、b级、a级赛事以及最高的世界武道大赛，只有世界武道积分排名前32位的，才有资格参加世界武道大赛！”
“每年，全球只有最强的32位武道选手能参加。杨教练，你参加过？”一个个女会员们都很好奇。
“我参加过第26届世界武道大赛。”杨青烁点头笑道，这也是他如今找工作最硬的履历。
“哇。”
“杨教练，能教教我们防身术吗？”
“对啊，杨教练，我们这些弱女子，面对那些图谋不轨的男性，反抗能力太弱了啊，你有没有那种能轻松练会，而且能对付那些强壮男性的防身招数？”这些女会员们都说着。
“轻松练会？体力弱的女性，能对付强壮男性的招数？”杨青烁想了下，笑了下道：“那好吧，那我就教大家一招比较实用的招数。”
女会员们立即仔细听着。
“先按照我说的，收起一条腿，单腿站立。”杨青烁说着。
所有女会员们都单腿站立，这还是非常轻松的，只是偶尔不稳另一只脚落地。
“单腿跳。”杨青烁说着，先示范着单腿轻轻跳。
女会员们穿着健身软底鞋，单脚轻松跳着。
“是不是很简单？”杨青烁问道。
“我每天跳绳一千个，单腿跳当然简单。”女会员们都很轻松，包括比较肥胖的女会员都觉得很轻松。
谁不会蹦蹦跳跳几下？
“你们的体重，普遍在一百斤左右。”杨青烁说道。
“我可不止一百斤。”一个胖大姐笑道。
“也就是说，大家的单腿力道，能轻松负担一百多斤，并且还能跳起来。”杨青烁说道，“单腿蹬地跳起，瞬间发力是很容易达到两百斤的。”
这些女会员们点头。
“现在抬腿蹬出去。”杨青烁道，“单腿跳，是朝下方蹬地！抬腿，是朝正前方蹬出去。是和蹬地一样的肌肉发力。”
杨青烁教导着。
“和蹬地一样的发力？”一个个女会员们抬腿，朝前方沙袋蹬出去，嘭的一声，沙袋都晃了起来。
一个个女会员惊讶无比。
“我之前打这沙袋，拳头疼手腕疼。踢沙袋脚疼，沙袋一动不动。这次踢动了？”
“和蹬地一样蹬沙袋？”
“力量这么大？”
一个个女会员第一次发现踢沙袋很轻松，威力还挺大。
“这叫正蹬，每天不要多，练二十下。一个月后，发力顺畅，即便是女性，一脚两三百斤重也很容易。”杨青烁说道，“但这还不是我要教的。”
“看清楚了，你们抬腿蹬出的时候，不要用整个脚底，要用前脚板，靠近脚指这里！”
空间小福女
谢依晴做梦也没想到，她刚买了一大袋零食，还没来得及吃上一口，就一不留神被撞进了古代。小小的姑娘，有一点点可爱，有一点点甜，有一点点迷糊，还有一点点暴力倾向还好，家里爷爷奶奶慈祥，爹娘宠溺，...
凰歌之狂妃无双
一朝穿越，还未来得及好好享受米虫生活就被赐给一只脚已踏进棺材的病秧子残废王爷，丑女配残废，天生一对。好吧，夫君很弱没关系，只要她强就可以。可是为毛这桃花一朵两朵三四朵，要掐，必须要掐，不然家里有人要掀屋顶了。容千寻她活，我活。她若死，我必杀尽千...
快穿大佬又在反套路
当秦衍撕了系统，开启自主任务，就放飞了自我，不拘一格手撕白莲绿茶，脚踹渣男，嘴毒四方。蠢萌神兽主人，不好，敌军有系统。秦衍淡定如山不虚，我有你这个吃软饭的小北鼻。蠢萌神兽主人，他的金手指好腻害，我怕...
重生七零军婚似火
...
战婿归来
六年前。前女友因贫苦与我毅然分手，转投豪门阔少怀抱。六年后的今天，我战神归来！王侯将相，我无需跪，不需拜！豪门巨富，我无需敬，不需尊！只因我秦朗一人，便可敌国！龙国战神，亦非浪得虚名！各位书友要是觉得战婿归来还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！战婿归来...
把主角碾成渣(快穿)
原名爽文反派罢工了快穿。每篇爽文里都有这样一个反派，不惹主角不舒服，被打脸无数次还要降智作死，最后沦为踏脚石悲惨收场。当满级快穿大佬穿成爽文反派，管你是气运之子还是逆天改命，他只管自己活个痛快...