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孙老板又变成了孙同学,晚上在江城体育馆进行了二个多小时的健美训练和拳击训练后,回到宿舍,洗完澡和衣服后,提着一网兜桔子回到寝室,受到了一零七和一零八寝室男同学们的热烈欢迎,多金的班长每周日都会给他们带来一网兜水果,一人有一个,这是一份同学情谊,大家也不同他客气,班长每周日在这里睡一个晚上,凉席和毛巾被已经换成了床单垫絮和毛毯。
早晨大运动量的体育锻炼后,孙同学开始了一天六节课的大学生活,上课认真做笔记,除了复习考试外,就当练习钢笔书法,笔耕不辍。
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“毛老师,我们想练习一下铅球和标枪!”
下午体育课后,孙健、喻学强和马多利向毛老师借比赛用铅球和标枪,喻学强报了标枪项目,马多利报了铅球项目,这是他俩在中学运动会上的强项,但明白身材高大健硕的班长报了这个项目后,他俩就不抱争冠军的奢望,但想见识一下班长的实力。
“孙健,你们三人跟我去拿,我看着你们训练!”
在铅球投掷区练习铅球没有多大危险,但在操场上投掷标枪就会发生意外了,学校运动会早就将铁饼取消了,就是担心发生意外。
“多谢毛老师!”
有毛老师这个专家在旁边,孙健可以纠正铅球和标枪的投掷方法,得到投掷技巧。
“孙健,你先投!”
这个时候,学校田径场上还没有多少学生,毛老师站在前面,已经清场,他也想见识孙健的标枪成绩?一人报了七项比赛项目,在今年秋季运动会上绝无仅有,孙健连校篮球队都不想进,不是出风头,唯一解释就是以身作则,为班集体争光。
自从报名参加一千五百米、三千米、跳远、铅球和标枪五个单项后,在早晨运动时,孙健都会有意识的训练一千五百米和三千米比赛的节奏,练习跳远、铅球和标枪,跳远能达到七米五十左右,因为没有比赛铅球和标枪,他只能一遍遍练习初中章老师教授的投掷动作。
马上就要实战了,穿着背心和短裤的孙健跃跃欲试。
“是!”
屈臂举起八百克的标枪于肩上,稍高于头,在快速跑进中上体前倾,前掌着地,大腿抬高、后蹬,持枪臂随着跑的节奏与左臂配合,前后摆动,在加速中右脚着地后,右脚用力,当左脚着地,右腿蹬地,投掷臂向上转动,带动前臂、手腕向上翻转,标枪离手,在空中划出一道弧线,稳稳的插在草皮上。
“六十八米二零,孙健好样的,你第一投就打破了校运动会纪录。”
毛老师面带笑容,他教的学生中有人将打破校运动会的成绩,这也有他的功劳。
“恭喜班长!”
“恭喜班长!”
喻学强和马多利在旁边祝贺,喻学强跑过去捡回标枪。
“喻学强,你投一次!”
“是!”
“六十六米一二,喻学强,你也不错。”
孙健跑过去捡回标枪,毛老师一起跑了回来!
“孙健,投掷标枪有持枪助跑、交叉、上步、引枪、满弓和鞭打出手六个动作,你的后三个动作还不够规范,还需要不断练习,你还没有发挥你的力量优势!”
“像老师这样,右腿蹬地的同时,推动右髋关节加速向投掷方向运动,使髋轴超过肩轴,同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动,在肩轴向投掷方向转动的同时,投掷臂向上转动,带动前臂、手腕向上翻转,当上体转为正对投掷方向时,形成满弓姿势,弯曲的左腿蹬伸,胸部尽量前送,带动小臂向前做爆发性鞭打动作,使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪!”
毛老师举起标枪亲自示范后三个动作要领,标枪飞了出去。
“老师相信你会越投越好,你再来一次。”
“多谢毛老师!”
孙健跑步取回标枪,屏息静气,微闭双眼,脑海中一遍遍回忆毛老师示范后三个动作的要领,一分钟后,呼出一口气,重新举起标枪,持枪助跑、交叉、上步、引枪、满弓和鞭打出手六个动作一气哈成,标枪在空中划出一道弧线,稳稳地插在草皮上。
“六十八米七零,孙健好样的!”
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