得了老祖宗的准许,南宫适操练起可怜的姬旦,那心中自然是再无挂碍。
略微思索一番,便将每日训练计划稍作变更。
寅时三刻准时起床,留出一刻钟的时间用来梳洗喝药。
寅时四刻,准时修炼三分归元气。
此呼吸法门不过几百余字,微言大义深入浅出,说简单也不简单,说难其实也并不难。
通俗直白的讲,就是将外界清气纳入胸腔当中,此为一吸。
再将停留在气海当中的浊气排出,此为一呼。
在这在这一呼一吸之间,清气入胸腔至气海,通经络祛杂质,行周天之举。
而周天又分大小之别。
过尾闾、命门、至阳,顺脊椎正中向上到百会穴,下印堂过人中,一路下行承浆、廉泉、檀中。
此时一吸,气上升至百会。
一呼,气下降到气海。
一呼一吸之间,任督二脉俱通,气机萦绕一圈视为行一小周天。
至于这大周天,则是要阳维脉、阴维脉、阳乔脉、阴乔脉、带脉、冲脉、再加小周天任督二脉,此奇经八脉俱通,气机走遍全身各个穴位畅通无阻。
第一步,屏气凝神先感知“气”的存在,否则万事皆休。
农夫想要出门干活,渔夫想要出海捕鱼。
先就得找到,或者说制作一把,适合属于自己的工具。
工欲善其事必先利其器。
第二步,牵引吸入胸腔当中的这股“气”,去不断祛除杂质,冲击拥堵的穴位经脉,力求身体无垢无漏,百病不生则寿命延长。
举个例子:以人体为天地,经脉为山川河流,气机连接穴位经络,如建立漕运疏通河道。
河面宽不宽,水位深不深,能吃的住多重的商船往来?
河床当中的暗礁多不多,旋涡暗流险不险,整体水流湍急或是平稳,岸边水草是否繁多,鹅卵石硌脚与否,码头是否通畅?
这些都是必须要考虑的层面。
以上两步总结起来那就是:养气忘言守,降心为不为。
而这样玄之又玄的一句话,在三分归元气当中,被总结简化为:“屏气凝神,放空冥想!”
毕竟一样米养百样人。
不同的人身体素质、悟性高低都截然不同。
悟性非凡的人,能很快感知到从外界进入体内这股气的存在。
而身体素质好的人,则体内暗藏杂质少,疏通经脉相对容易。
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