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第十九章 怎么可能（第2页）

手腕、上肢。

然后隔天加练一次核心腰腹部的力量训练。

冉老师的想法是，这个小子现在太弱了，得把身体基础打起来。

没有足够的力量投不出好的球。

而投球是一个协同动作，需要用到脚跟腱、小腿、大腿、腰背、然后到肩膀、上臂

几乎得用到全身上下每一块肌肉来完成投球动作。

但是肌肉的生长有它自然的规律。

大块的肌肉群，比如胸、大腿、背部，需要2天左右的休息恢复时间。

小块肌肉群可以每天都练，比如手指、手腕、腰腹等。

所以伊诚的腰腹力量训练是最多的。

然后技能训练，现在主要以投接球为主。

之前伊诚可是连高抛球都接不稳的人。

这样的人根本上不了比赛。

所以冉冰清想用他自然得把这些强化起来。

除了日常训练之外。

冉冰清还会在每天组织半个小时的理论课。

毕竟高一的新生中有不少是因为好奇进来的，他们可能连棒球规则都没有了解。

伊诚就是其中一个。

冉冰清的魔鬼教练称号也不是白来的。

自从加入棒球队以来，伊诚每天回家睡觉都睡得死沉死沉的。

到现在为止，没有一天他的身体不酸痛。

几乎每一块肌肉都在发出哀嚎。

可效果提升也很明显。

短短一周的时间，伊诚的力量提升了5个点

速度也提升了3个点。

现在的面板属性是

伊诚16岁

投手等级v0

右投能力12

左投能力12

速度37

力量37

敏捷50

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