方士玉把“鬼背高位下拉器”搬到了一个显眼的位置,开始上手体验。
之前,方士玉练背主要是靠“如意杠铃杆”,进行“杠铃划船”的动作。
这个训练动作可以有效锻炼背阔肌、大圆肌、肱二头肌、三角肌等部位。
而这台专业练背的高位下拉器,通过调节把手的不同宽度,基本上能覆盖杠铃划船所锻炼的所有肌肉。
方士玉测试出最佳锻炼负重为2oo公斤,仍然是每组2o次进行锻炼,效果最佳。
而按照所谓的“12r”法,能达到将近3oo公斤的负重。
背部肌肉气血充盈,肌肉纤维活跃地蠕动着。不断撕裂,又很快修复。在这个过程中,变得更加坚韧、强大……
5o的效果加持,不是盖的。
这还只是通常状态下。
而如果穿戴上“霸者护腕”,数据可以再往上提升六七十公斤……
在用这台器械进行下拉锻炼时,方士玉自然而然地产生一种快感。
一时间,对这项运动的喜爱,甚至过了他最喜欢的跑步项目。
“这应该就是‘激励场’的效果。”
能促进人体更容易分泌内啡肽,从而带来愉悦感和成就感。
何谓内啡肽?
简单来说是一种生物激素,常被人拿来和多巴胺进行比较。
两者都会让人产生快乐,激做某事的欲望。
区别在于,内啡肽的获得往往需要付出一定的代价,通俗来说是在痛过之后产生的。
而多巴胺,更容易获得,是通过享受来产生。
内啡肽产生的最典型的场合,就是锻炼的时候。
锻炼过程会吃些苦头,然而健身的成果,却能让人获得成就感,这时就会产生内啡肽。
本来“鬼背高位下拉器”的5o特殊效果,就已经可以让锻炼的人更容易产生积极性,再配合“激励场”,刺激内啡肽的分泌。
这可比什么精神氮泵有效多了。
全民修仙:我氪命剑仙,一键满级 斩道长生 离婚后,渣男疯了! 某美漫的一方通行 氪命推演,无敌从斩妖开始 宇宙之年龟 大魔王娇养指南 客自不须还 爱上不同世界的他 无痛当妈,娇娇运气挡不住! 可以不上课吗【CP完结】 这是一篇丧尸文 绝世太子:我的江山我做主 颜文字冒险 直播:长得太凶,开局吓哭女主播 常青遗梦 (综漫同人)[综]肝败下风+番外 穿到古代书院成为万人迷被迫修罗 我加载了休闲游戏 人形兵器1
路辞旧大学毕业考公,到一家收养所当一把手收养所,老破旧穷还有四个流鼻涕嗷嗷待哺的小孩留下后,路辞旧时常感叹小孩都可爱聪明又乖巧怎么会有家长丢孩子呢直到有一天,有个小孩生病了,打了个喷嚏脑袋上...
二师弟是位面之子三师弟是重生者四师弟是上古剑仙转世小师妹是未来的妖族女帝从上到下都是隐藏大佬!身为大师兄的欧阳,歪嘴一笑那我只能开挂了!各位书友要是觉得师弟们都是大佬,那我只能开挂了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!师弟们都是大佬,那我只能开挂了...
原始兽妻生存记最新章节列小说原始兽妻生存记浣晓青著原始兽妻生存记全文阅读男友劈腿分手,蓝若歆出海旅游散心却不慎掉入海里穿越到一个孤岛上。岛上有兽人,半兽人可全都是绝种的猛兽进化而来蓝若歆看...
制霸各大奖项的国民影帝突然冒出来一个女儿,粉丝柯南上线,将这个便宜女儿直接扒皮。打架斗殴,抽烟喝酒,初中辍学,爱慕虚荣,可谓当代青年的负面典型,集所有败德于一...
穿越成了皇子是好事,可秦子轩发现事情好像有些不对,贾宝玉是个什么鬼,贾史王薛四大家族又是什么鬼,小皇子抬头望天,摸了摸小狐狸的头,突然感觉有些淡淡的忧伤o╰o我的完结文洪荒之人皇不好当,红楼之...
袁隆平团队的农业专科女博士,一朝穿越,成了软弱可欺的小村姑,还有个小包子瞪着水汪汪的眼睛喊娘亲,没粮没钱,吃了上顿没下顿不说,前有极品亲戚欺压,后有伪善闺蜜陷害,温婉表示不怕不怕,撸起袖管儿,赚钱养...