书香小说网

第176章(第1页)

菊花抠图,其他自画

素雅:“是是是,我走了,好好休息。”

等素雅走后阿雅看一眼贴着创可贴的大拇指,很疼,毕竟切到的是指甲部分。躺在床上呆,这段时间确实过于着急了点,要稍微放慢脚步了。

大概是她回来后训练时间太长,加上再次加强训练强度,导致注意力不集中。深深呼一口气,身体感觉也有些疲惫

阿雅想找点什么办法来增加身体的训练耐受度,可是目前能找到的办法她都找了,也在坚持做。可感觉还是不够,还是不够

时间啊,好快。

思考中迷迷糊糊睡过去,这一觉格外的香甜。

第二天起来,锻炼结束去兼职。一路想着要稍微降低学习强度了,不能逞强。这段时间加强后感觉很不好,身体和精力跟不上只会事倍功半,不划算。

周末的时候需要去调整一下锻炼规划,最近身体有些跟不上,有没有更温和一点的锻炼方式。

晶紫和柔颖听说后也要来,菲菲没时间,她周末要去楼老师家上课。

三人来到健身中心,先是检查身体,简单的体检让健身教练了解身体情况,合理有效的安排训练计划。

柔颖之前没有加入锻炼,需要去体验一下好规划。晶紫陪着她去了,教练说她这边健身计划不需要改变,只要坚持打卡就行。

这话说的晶紫很不好意思,她是那种没有人监督就很容易放纵的人。偶尔游戏太好玩,会放弃。健身教练让她找个监督者,晶紫推荐了妈妈。

妈妈最心软了,要是不锻炼撒娇就行。

这次教练不认同这位监督者,让她换一位,晶紫一脸苦涩的说:“我一定会努力锻炼的,不换不可以吗?”

健身教练好笑的说:“不行哦,有监督者都有不打卡的时候,没有监督者绝对不行。希望这次你认真的选择一位,既然选择健身就要认真的执行下去才有效果。”

晶紫狠狠心将爷爷推荐过来,这次健身教练吸取教训,认真的跟她爷爷沟通之后才认同这位监督者。晶紫被爷爷好好说了一顿,她委屈的跟两个闺蜜撒娇,“我好惨”

将阿雅和柔颖都逗笑了。

柔颖和晶紫离开,阿雅的教练拿起她的检测报告说:“你这段时间锻炼强度太大了,有部分肌肉轻微损伤,需要修养。我们这边给你规划一些打坐、伸展的锻炼方案,一周后你再过来。”

阿雅不好意思的说:“不是锻炼强度太大,而是我日常学习、训练损伤,不需要降低锻炼强度。我希望能通过锻炼来增强身体的耐受度”

阿雅巴拉巴拉说一堆自己的希望,健身教练被这个小精灵的想法惊呆了。

她好笑的说:“不可能哦小精灵,日常锻炼只是让身体维持好的状态,稍微提升体质。即便提升体质也需要长时间坚持锻炼才行,是不可能大幅度提升体质和身体强度的。你目前的训练强度太大了,已经危害到身体健康,需要休息。我将降低锻炼强度,等你恢复好之后再过来检查一下看能不能恢复以前的强度。”

阿雅没想到只是增加一点训练强度会造成这样的后果,健身教练后面又跟她说了很多注意事项。

“小精灵,你要是做不到好好休息,还是这个强度锻炼、训练,我作为成年精灵有义务找你的监护人哦。”

阿雅忙答应下来,“教练放心,我会快恢复的,等我自己恢复看看再考虑要不要联系我爸爸妈妈,好吗?”

教练遭不住小精灵撒娇,答应了,“下周一定要过来,另外,建议你去医院专门做一下身体检查。”

“好的。”

搞好她这边的事情便去找柔颖,现在她训练的满头大汗,一边喘气一边说:“阿雅,晶紫,我好累”

教练矫正她的动作说:“认真一点,不要分心。保持呼吸平稳,对,就是这样,再来一组,呼吸不要乱”

两人在一边看着,没有回答,怕打扰。

等她结束后才一起拿着规划表离开,离开前阿雅的负责教练说:“你们两位记得督促这位小精灵去做一个正规的体检哦。”

晶紫:“唉?她怎么了?”

教练将阿雅的情况说了一下,晶紫感到不可思议,“阿雅,你怎么做到训练极限的?”

兼职、上课、晚训,她根本没有现。

教练说:“强度训练不一定是长时间训练,比如同样的时间做更多的事情,减少休息的频率和时间,劳动强度增加等等都是增加强度。劳动强度也不一定是体力劳动,还有脑子劳动。”

晶紫:“我们现在就带她去检查身体。”

阿雅有点不好意思,“给你们添麻烦了。”

醉青梅  四合院之这采购员采的是心  幻恒帝七魄  盗墓:话说被只麒麟亲哭不过分吧  穿成废柴,我在修仙界被迫卷了  骑士:极限爆装系统  四合院:行放纵事,享肆意人生  青云仙途之正邪风云  揣崽流放,弃妃活成白月光  上仙有劫  这有家客栈  将军夫人周晚月有空间  穿越成农家女要翻身  一家三口齐穿越,金手指开大啦  三界四合院:死亡的背后  长公主她多钓点鱼怎么了  和闺蜜一起穿年代  监控同人:平行错乱  快穿万人迷:路人甲她倾倒众生  转学后被孤僻学神甜宠了  

热门小说推荐
开局甩了扶弟魔

开局甩了扶弟魔

沈川,你必须再给六十万的彩礼,否则这个婚别想结小川,你总不会眼睁睁看着我弟弟娶不到媳妇吧我家里面可就这样一个弟弟如果他过得不好,我心里面也难受沈川万万没有想到,自己大喜日子,竟然遇上...

电影世界十连抽

电影世界十连抽

黄尚又失恋了,从15岁开始的初恋,到24岁亲眼看到女朋友上了老总的车,每年一次,已经连续失恋十次了,而且每次都是被甩的那个。也许老天都看不下去了,一款电影世界十连抽系统从天而降,正中他的眉心。每次进...

星际大佬她被团宠了

星际大佬她被团宠了

上等星际女神华安素被闺蜜陷害,大难不死流落到一天有四十八小时,粮食一年一收还低产的落后星际原始部落。然后一不小心她成了团宠建设部落,她是部落的宝贝疙瘩发展星际,她是星际的金疙瘩统领星系,她...

八零年代大院养女

八零年代大院养女

程澜的爷爷解放后脱下军装回乡务农。后来,她被托孤给爷爷的老战友林师长家。有人对她说,林家养女的身份只好去骗骗大院外的人,才好利益最大化。我们这样的家庭你就别想了。程澜呃,其实对你家不感兴趣。她...

男孩子就是要说叠词!

男孩子就是要说叠词!

看看孩子的预收吧一个倒霉蛋决定在网游文养老文案见最下嘉慈平平无奇女装三坑种草姬,天天姐姐妹妹挂在嘴边,但最想做的事却是给每个流浪在外的野生帅哥一个温暖港湾。所谓闷到极致就是骚,说的就是他这样...

捡漏

捡漏

一眼百年,重生都市。盛世华章,古董收藏。秦碑周彝,金石字画。青铜青花,翡翠美玉。天下奇珍,尽在我手。重生归来的金锋在现代都市,凭借神乎其技的鉴宝本领,一步步走向巅峰。发扬民族最传统的文化,传承千年最完整的文明。元宝继都市护花兵王之后的新书,完本保证。放心追书。钻石400加一更收藏500加一更宝剑2把加一更玉佩1块加一更皇冠一顶秒加五更。新书期间更新慢,各位大大们可以去看元宝的老书。httpwwwheiyancombook67783...

每日热搜小说推荐