第73章 能行吗（第1页）
《开局获得征服女神系统》全本免费阅读
（微改）
“小弟你先让开，姐来给你做个示范。”
王若微摩拳擦掌跃跃欲试。
“这么重，你能行吗？”叶凡闻声让开位置，怀疑地问道。
“小意思啦，你看姐这大腿，可有劲了。”
王若微微微俯身，双手正握在杠铃杆上，然后缓缓下蹲。
这一幕，把旁边正在锻炼的几个男人全都吸引了过来。
“这妹子可以，那大腿不比我们的小多少。”楚巡看着王若微那紧实的大腿，赞叹道。
“确实，王若微可不像那些个小姑娘，打扮得漂漂亮亮的，来健身房就为了拍个照朋友圈。她哪次来锻炼，不是一身大汗淋漓，那专注程度，让我看了都汗颜。”
王二对于王若微颇为欣赏，因为两人都姓王，他感觉有一些亲切感，每次看到王若微都会主动打招呼，在外面遇见也是一样。
……
……
程晨一脸羡慕，目光在王若微的腿和自己的腿之间来回游走，不断对比，越是看得多，她眼中的羡慕之色越足，到了后面，甚至隐隐有了一丝自卑。
之前跑步的那个男人，和练哑铃的瘦弱青年，看得也是异常专注，他们喉咙鼓动，不断吞咽着口水，恨不得上去啃上一口。
“弟弟你看清楚了，我们做硬拉的时候，双腿尽量靠近杠铃，双腿距离稍宽于肩膀站在杠铃中间。
脚尖倾斜指向外侧，千万不要向这样内扣。然后胫骨应该靠近或者轻轻贴着杠铃杆。我们拉的时候，重心放在脚后跟，先大腿和臀部力，腰部要挺直，千万不能塌腰弓背，那样会造成脊柱受伤的”
叶凡从没有接触过健身，因此王若微讲解得非常细致。
“我刚说的，你都听清楚了吗？”
“嗯，姐，我都听清楚了，要不直接让我来吧。”叶凡微微点头，对方讲得很详细，他本就聪明，自然是一听就会。
“我先做一遍，刚刚练了深蹲，现在做一下硬拉也正好。”
说完，王若微专注得盯着杠铃杆，深吸一口，而后一鼓作气将杠铃拉了起来。
拉起来后，她站直身子，竟然还有余力继续给叶凡讲解。
“放下的时候，你可以用力量控制慢慢放下，切记腰部不能放松，要是已经疲累了，也可以选择将杠铃直接往前面一丢，就像这样。”
说完，她猛地把杠铃往前面一推，一百公斤的杠铃砸落在地上，出一声巨响。
她长呼一口气：“我只是给你做个示范，其实我还有余力的，姐厉害吧，一百公斤轻轻松松。”
“厉害厉害，若薇姐你真厉害。”叶凡真心赞叹道。
这时那个跑步的男人走到杠铃旁边，学着刚才王若微的样子，伸手就去拉，结果杠铃纹丝不动。
他看向王若微，惊叹道：“美女你可以啊，这么重，我都拉不动，你练多久了啊？”
“这健身房刚开业的时候，她就来了，王美女，你太牛了，一百公斤，我都费劲拉起来。”练哑铃的瘦弱青年说道。
王若微谦虚道：“还行吧，我都练了很久了。”
王二笑道：“妹子你就别谦虚了，你这力气比不少男生都强，一个女生能练成你这样，非常不容易了。我听你刚才说的，怎么你这是带弟弟来健身来了？”
“是啊，我老弟闲着无聊，我带他过来玩玩。”
一旁的叶凡闻言撇了撇嘴，心道我哪里无聊了，我明明有很多事要操心的好吧。
不过他懒得开口反驳对方，既然王若微已经演示完了，他便默默地把杠铃滚回了原地，准备自己上场。
“老弟你等下，你刚练，这个太重了，先弄轻一点适应一下，不然容易受伤。”王二几步走到叶凡身边劝道。
叶凡双手抓住杠铃，闻言抬起头来看了王二一眼，微笑道：
“没事，这重量很轻的。”
很轻吗？
跑步男人看了看叶凡的身材，现对方平平无奇，那胳膊加上衣服都没有多少维度，感觉和自己也就差不多。他心里暗道：“轻你大爷，年轻人不知天高地厚，等会你拉不起来，现自己连女生都不如，
白队，徐教授对你图谋不轨 与反派同床异梦的日子 在选秀现场变成动物 在咒术RPG救世后黑化了 宠妾灭妻？我一针让渣王爷绝后 温氏女替系统完善剧情 我一人打穿世界谁奈我何？ 我在诡异世界，加冕女王 废土快递请签收 盗墓：谁还没有个长辈了 在诡异世界里养老婆[无限] 月落星沉 我的美貌一文不值 仙火焚天 只要有血条，神明也杀给你看 穿书成仓鼠后和男主HE啦 上班摸鱼系统秦寻夏宁 开局误入反派阵营 废土之上，我靠拾荒在安全区买房 重回妖鬼夫君为我战死前
八零娘亲是女配
迷迷糊糊穿越到了八零年，成了一本书里的恶毒女配，还多了个小萌娃。郁闷的是，这恶毒女配把男主给设计了，让男主娶了她也就算了，她的娃儿，竟不是男主的然后，男主金蝉脱壳成功，却让女配成了被村里人嘲讽的...
我真不是你们以为的天才
机械飞升当真不痛？血肉苦修当真无用？是什么让深空的武器堡垒静静悬浮，是什么让暴躁的怪物成群出没。为何少女失声痛哭？为何妖灵半夜叩首，血流成河？巍峨遗迹，地底火山，广袤沙漠，海面上飘着的紫色花朵。气脉极限。仙人之躯。苏北凝望着眼前的虚空巨兽我真不是你们以为的天才，不知我顶不顶的住。各位书友要是觉得我真不是你们以为的天才还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
吾弟大秦第一纨绔
网文填坑节来袭独家番外连载爆更大佬包场免费看。秦王扫六合，虎视何雄哉。挥剑决浮云，诸侯尽西来。穿越为嬴政亲弟的嬴成蟜，本想在皇兄羽翼下体验下纨绔生活。从没想与嬴政争皇位，他是个惫懒性子，当皇帝哪有当皇弟来的快活？他只想当个坐看庭前花开花落，淡望天上云卷云舒的咸鱼。可当大侄子嬴扶苏被贬上郡，有性命之忧时，他坐不住了，十年来首次上朝。这一起来，就再也没坐下去。本书又名我真不想权倾天下不正经人在大秦大秦的勾栏叫楼台...
福妻高照
制壶师田如月一朝穿越变成黑穷矬的农家女，心心念念想回家。无奈猫主子也跟着一起穿越，为了养活黑仔，锦鲤附身的田如月努力奋斗，弃捡到的某美男如无物。卫晋从未想过有一天，他的床会被一只黑猫霸占还跟他抢媳...
好运的九零年代
梁好运人不如其名，三岁没爹，四岁没娘，克死爷爷奶奶，十里八村的人都说她是天降的扫把星，谁沾上谁倒霉，不要彩礼也不能娶。张跃民长得好，八字不好，打小被父母抛弃，张爷爷精心养大，却连着几次错过高考，...
穿成团宠后她暴富了
团宠仙女人设1v1蜜宠一朝穿越，姜知绵成为姜家团宠，众星捧月，蜜罐里长大。然后，她给自己加上仙女人设之后，一切就变得疯狂了疼爱姜知绵的二伯上山，有野鸡飞到他锄头上，撞死了讨厌姜知绵的柳巧儿...