了解完,陆轩又将风邪的知识点在脑海中进行了一次深层次的回忆,了时间,发现已经快十二点了,有些无奈。
“果然,哪怕自己就是医生,一样改不了熬夜的毛病。”
身为一名中医,自然知道熬夜的坏处。
偶尔一两天还好,可若是经常这样,身体自然而然就会垮掉。
现代医学,对熬夜的认知与传统的中医理念有着本质上的认识。
前者认为,只要睡觉时间相对固定,不需要纠结什么时候睡觉,而后者,也就是传统的中医学,显然并非如此。
中医讲究的是天人相应学说,人与自然界所有事物一样,都来源于天地之间的“元气”,天气下降,地气上升,天地之气交流感应,就形成了包括人类在内的山川树木、鸟兽虫鱼等自然界的各种事物。
这种思想与道家“有生于无”“道生一,一生二,二生三,三生万物”的思想一脉相承。
既然人与自然界万物都来源于元气,那么人体的各种生命活动就要与自然界相一致,这种思想便叫做“天人相应”。
而自然界事物的特点是“春生夏长,秋收冬藏”。
春夏养阳,秋冬养阴。植物是春天出生发芽,夏天生长最旺,秋天收获果实,冬天种子果实被收藏。
动物也应是这样,春天交配繁殖,夏天生长最快,秋天膘肥体壮,冬天冬眠或者活动减少。
人生活在自然界中,自然也要符合这一规律。
黄帝内经中就有人与自然相应的养生要求,比如四气调神大论说“春三月夜卧早起,广步于庭,被发缓形。夏三月夜卧早起,无于日使气得泄,若所在外。秋三月早卧早起,与鸡俱兴,使志安收收神气无外其志。
意思是说春季要早起,服装要宽松;夏季要多做户外运动,不要怕太阳晒秋季要早睡早起,情绪要内敛安宁冬季要早睡晚起,注意防寒,不要做剧烈运动等等。
灵枢营卫生会中,讲气至阳而起至阴而止”,意思是说卫气在白天会运行到人体的阳经,人就会醒来开始各种生命活动;卫气在夜晚会运行到人体的阴经,人就会睡眠停止劳作,这其实也是要求人们,必须适应昼夜更替这种自然环境的变化,要日出而作,日落而息。
中医养生,讲究睡“子午觉”。
中医认为子时、午时都是阴阳交替之时,也是经气“合阴”与“合阳”的时候,所以睡好午时觉就非常重要。
午时,最大的气血流到达心所属的经络,心经当令,其气血最为旺盛。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”
心推动血液运行,养神、养气、养筋。
在午时小憩,对于养心大有好处,会使人一个下午都精力充沛。此外,长期坚持午时小憩,会有效降低冠心病的发生率。
而女性若坚持午睡,可使气血运行通畅,面色红润。
而子时入眠,黄帝内经中便有言;“肝之余气,汇于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断。”
人只有在子时前入眠,胆方能完成代谢。
所以凡在子时前12小时入睡者,晨醒后脑清晰,气色红润。反之,经常子时前不入睡者则气色清白,特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶,犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般,开成结石一类病症,其中一部分人还会因此而生出“胆怯”。
黄帝内经云“胆有多清,脑有多清。”说的便是这个道理。
不止如此,子时还是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。黄帝内经里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。
这句话的意思便是,阳气取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。而子时把睡眠养住了,对一天至关重要。
丑时肝经最旺,这个时候,我们最好是熟睡的状态之中。
所谓“肝藏血”,人的思维和行动都是需要靠肝血支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
中医理论认为:“人卧则血归于肝。”
如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维行动,就无法完成新陈代谢,所以丑时前没有入睡者,多出现面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。
而寅时,肺经最旺,这时便是养肺的好时机。
黄帝内经中便有一言“肺朝百脉”,意识便是说,肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜的血液给肺,通过肺送往全身。
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