书香小说网

第50章 陆呈远与华柠 下（第2页）

……是我有点难以想像的世界。

「那么我们马上开始练习投篮吧。我和陈芸会从篮下传球给各位，各位接到球就要立刻投篮。

投篮从上篮到三分球，任何方式都行，但一定要在三步以内投篮。基本上禁止运球，如果没投中，就当场做十下伏地挺身。这个跟上次一样。先就由我们示范。」

张海洋同学说是要示范，于是轻飘飘地以抛物线轨道将球抛向罚球线附近，接着从中线附近跑过来的陈焕福同学接到球，顺势上篮将球送进篮框。

投进球后就要跑回原来的位置，然后重复很多次。负责传球的人一看到球投进，就会立刻传球，所以如果慢慢回去，就会来不及接球，也就会当场被罚……这种练习看似简单，其实却很消耗体力。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

「这种练法是吧，了解。还有，夏可那边打算怎么安排？虽然他比较像是为了帮我练习而来的。」

「就请夏可同学在沈念投篮不进而必须做伏地挺身时，代理他投球吧。还有夏可同学自己不用受罚，但他每没投进一球，沈念就要追加一组伏地挺身。」

也就是说，如果我一直失败，沈念有可能得一直做伏地挺身。

这没有怀疑的余地，责任相当重大。

「以上就是我们篮球队用来暖身的投篮练习。所以呢，说到这里，你们两个有什么要问的吗？」

「顺便说一下，这种练习让投篮技术变好的效果还不清楚，这点还请多包涵。」

与其说是技术练习，不如说更接近体力训练吧。然后这还只是暖身。真正的练习她们到底什么时候进行啊？

「……夏可，她们说是这样，你觉得呢？」

「……我……我会尽我所能努力。」

「是吧。我们一起加油吧。」

我们先讲好身体真的累瘫时会立刻提出，请她们准许我们休息，于是我们下定决心，开始练习。

「好的，那就开始了～先是第一球。」

就在这句话一声令下，张海洋同学以轻飘飘的轨道将球抛往篮下。

「一接到球就要投篮对吧。」

「嗯。第一球会传到比较简单的地方，但我也会传到比较坏心的地方，或是改变传球度，所以你们要小心喔。啊，这次我不会加入假动作，所以要好好看我的视线看动作，对传球路线做出一定的预测来跑动。」

「了解。」

沈念接住弹跳得又慢又高的球，顺势以轻快的脚步完成了上篮。她的姿势还是漂亮得一点也不像外行人，多半是直接看着张海洋同学和陈焕福同学的球技学会的吧。

「漂亮～好，那我要接二连三传球了～」

「好啊，放马过来吧。」

接下来第二球、第三球，沈念接连将球投进篮框。

投篮练习一共十分钟，如果就这样顺利进行下去，也许我只是在一旁看就结束了，但当教练的

两人自然不可能容许这样的情形生。

「好的，那接下来我们会传一些比较坏心的球。陈芸，麻烦你来传球。」

「好喔～」

「咦？啊──」

传球的人刚从张海洋同学换成陈焕福同学，先前都是朝着沈念传去的球，就传往没有任何人的边线附近。

沈念勉强做出反应去救球，但由于离三分线相当远，当然要投进也就更困难。

「呜，可恶……果然没进。」

「好的，失误了。沈念，伏地挺身十次。下巴不确实碰到地板就不算数喔。」

「唔……你们两个好坏心。」

「好啦不要顶嘴～赶快赶快，不然夏可同学跟你自己都会平白更累喔。」

「一～二～」哨音随着张海洋同学的计数声响起。

「夏可同学，不要呆，你得替沈念投进才行。做一辈子伏地挺身可没办法让沈念练到什么。」

最美好的锦瑟年华  仙侠风云之苏瑶传  那是我年少时的青春  穿成年代福宝对照组，我直接开摆  修仙之被读心后，我的徒弟想造反  末世危机，我的老公来自古代  穿越嫁军汉，神医媳妇被宠上天  火影：鸣人的叛忍老哥  司雷真君  灵笼，就是需要一副好身体  修仙界扛把子：从灵纹开始  都市：我穿越无限次元  都市单亲进行时  美女富婆的小神医  穿越后和闺蜜的古代日常  原神：提瓦特的赌徒  人在斗罗写日记，他们不对劲  大秦：悟性逆天buff加身  斩神：假面团宠总招人惦记  直播：哥哥姐姐助我登顶