>
“训练的时间表已经贴在宿舍楼一层右侧的公告栏上,所有训练项目和日程也同样公开。”仁王点了点手腕,“现在你们是先把行李拿回房间,先去确认训练表,还是直接去食堂等饭都随意。下午集合时间是三点,希望没有人迟到。”
“解散。”
仁王说了解散以后,自己先转身往外走,还一边对着另外两位教练招手。
教练们走了,留在原地的学生们才有实感。
“才过了两个多小时,但总觉得发生了很多事情啊。”
当然可以先去食堂,但教练既然说了规则和时间表都贴在宿舍楼下的公告栏上,大家自然还是更关心之后的训练计划。而且就二十个人,也不必去食堂抢位置吧?
“但是,我们这个排位,四人间……”小松左右看了看,“有说和谁一起住吗?”
“这里写了,宿舍自选,自由组队。”月见指了指公告栏上的其中一条。
单人间是当然不需要选舍友的,最多选一选住在哪一间。宿舍楼走向相同,采光也一致,里面的布置也一模一样,哪怕是单人间其实也是架子床,只是可以自选床位,调整床铺位置而已。
两人间的组队起来也很快:真田和柳一间,三枝去找了大和一间,忍足和千石因为一场比赛认识了,干脆做了室友,剩下的古坚就和大木一间。
至于四人间,既然是自由组队,更熟悉一些的山吹正副部长组,就和六角正副部长组队了。于是剩下的四个人同一房间:鹤守,宇佐见,大石和亚久津。
简单定了宿舍,大家又看了这次集训的时间表和训练项目。
每天的训练时间分成三段,早上七点到八点的晨训,安排了固定的长跑项目,之后八点是早饭时间。留足够了休息时间,正式开始训练的时间是九点半,一直到十二点结束。下午的训练三点开始,六点结束。之后是晚饭时间。这之后,A组和B组的人可以选择休息,也可以自主训练,时间段是空白的,但是C组,也就是排名最后的八个人,要在室内网球场集合,从八点到十点进行“加训”。
训练项目方面,以三天为一个阶段,分为四个训练主题。第一个主题是双打,伴田教练负责。第二个主题是控制,由榊教练负责。第三个主题是耐力,第四个主题是技巧,负责人都是仁王。
双打很好理解,后两个主题,学生们就有些茫然了。
控制?这指的是什么呢?
“上面的解释,是肌肉和节奏控制。”幸村则想起了今天的体测项目,“大概是训练控制力吧。”
控制自己的比赛节奏,控制自己的速度,控制自己球的落点,等等。
每个训练主题都有三天,第一天是混杂着许多基础练习和体能训练的初步训练,第二天则更偏向于主题技巧训练,第三天则是主题限定的“练习赛”。
更详细的规则训练表里没有写,而是注明以实际训练项目为主。
至于今天,第一天,是没有算进项目时间内的。
上午的分组和排位不算,下午安排的全是基础练习。
简单看完集训营的规则,将行李放进自己选好的房间里,再赶去食堂。这时候球员们才有实感,什么叫做A组。
“什么啊,专门的窗口吗?!”大木睁大眼睛,看着面前标明了专门的A组窗口,和朴素的另外一个窗口。他甚至看到了A组窗口那里有甜点供应但是这边的窗口没有。
“只有四个人,准备这么豪华的餐点吗?”鹤守也小声嘀咕道。
仁王从他后面走过:“不是只有四个人。教练组,助教团队,还有工作人员也是要吃饭的啊。”
他施施然端着盘子坐在了位置上。
学生们:“……”
等学生们亲自去窗口打饭,才发现A组单独的窗口会比他们多一个选择。比如,今天中午的菜单是牛肉饭,A组就可以多选一个鸡排双拼。就连味噌汤里都多放了一些海带。
区别待遇,这区别待遇也太明显了吧!
事实证明,人以食为天。食物上的区别待遇确实很能激发人的斗志。走出食堂时大家看着彼此胸牌的眼神都变得不一样了。
下午训练开始时间是三点,但大家都提前了至少半个小时到达场地里,很自觉地各自三三两两在场地上做拉伸和一些简单的准备活动。
仁王带着教练团队是踩点来的,但他很清楚训练场上的情况,也知道学生们是什么时候到的。
他进入球场后颇为满意地点点头:“不错嘛,没有人迟到。”
他手里还拿着一摞文件,喊了学生的名字一份份发下去:“这是根据上午你们的体测结果和比赛情况做的基本分析报告,里面列出了你们的基本身体数据,对比建议,以及你们在比赛中暴露的一些问题。”
“训练项目中,我希望你们对自己的身体情况心里有数,自己着重加强自己薄弱的位置。”他说。
通过体测基本得到一份五维的分析数据,再提供标准五维模板做对比分析,这是这份报告的前半部分。后半部分,则是教练组和助教团队在观看排位挑战比赛时,发现的一些问题。那么,打过更多比赛的人,更愿意展现自己的人,得到的分析报告就越多。
仁王给了学生们一点看报告的时间,之后便开始了下午的训练。
训练单上标注的下午的训练项目是基础训练,因此一些其他学校的学生还以为只是拿到训练项目直接做就行,却没想到仁王先将今天下午要训练的项目一一进行讲解。
失去你,朕只剩天下江山了 综影视从小欢喜开始的诸天旅行 十二生肖系列合集 看不上我的男人怎么开始倒追我了 [综英美]排除法拯救世界 (综仙剑古剑同人)姹紫芳华 (综漫同人)偏执工藤君被幼驯染攻略后 (斗罗同人)斗罗:穿越斗罗成为武魂殿二小姐 本命剑也要修罗场吗[穿书] (综影视同人)云歌行 [综神话]寡人有疾 异世穿越:大罗修仙 综漫观影:无职JOJORE0 至尊的呆萌小爱人 漂亮猫咪穿为人后又钓又直 穿到文里搞种田 (咒回同人)天与暴君的妻子每天都在想什么 (综漫同人)超能力是你妈叫你回家吃饭 [综英美]非正常马甲使用手册 盲眼神捕的江湖武侠世界
入v公告八月一日入v,大家不要着急哈,耐心等待一下,爱你们呦本名又叫小弟想上位在遇到那件事之前,闵允琪对班长周言昭的印象就只有一个,那就是对方就是彻头彻尾的淑女长相漂亮,家境又好,性格又特...
...
制霸各大奖项的国民影帝突然冒出来一个女儿,粉丝柯南上线,将这个便宜女儿直接扒皮。打架斗殴,抽烟喝酒,初中辍学,爱慕虚荣,可谓当代青年的负面典型,集所有败德于一...
景泰八年,奉天殿。朱祁钰立于丹陛之上。身后是十岁的小娃娃,丹陛下是面无表情的文武百官。叹息一声,抬头看着自己惊慌失措的哥哥。他终于问出了那句埋藏心底的话。陛下,何故造反?ps前方预警,主角阴谋家,不攀科技树哟...
康熙三十年大选,乌林珠身为乌拉那拉家的嫡女,进宫选秀。目睹了四阿哥的热门抢手,各种秀女争奇斗艳后,她默默地同情了一把未来的四福晋,做等撂牌子回家。谁知道等来的却是她即将成为那倒霉的四福晋的暗示。没等...
叶秋穿越到了大荒世界,获得万倍返还系统。传授或赠送徒弟一样东西,就可以获得高倍暴击返还。叮,你送给弟子一颗洗髓丹,触发千倍暴击,获得一枚神髓丹。叮,你向弟子传了十年功力,触发百倍暴击,获得千年功力。叮,你赐给弟子极品宝器紫霞剑,触发万倍暴击,获得仙剑云霄一把。众弟子师尊实在太大方了,对弟子从来不藏私,什么都送。...