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第18章 做事越轻轻越不在意结果结果往往越好（第1页）

做事越轻轻，越不在意结果，结果往往越好！

这句话确实有一定的道理。当我们做事过于紧张，过分在意结果时，往往会给自己带来巨大的压力，这种压力可能会束缚我们的思维和行动，反而影响最终的结果。

而当我们以轻松的心态去做事时，我们能够更加专注于过程本身，充分挥自己的创造力和潜力。没有了对结果的过度担忧，我们能够更加自由地尝试不同的方法和途径，从而增加成功的可能性。

不在意结果并不意味着不努力，而是以一种更加平和的心态去面对。我们可以全力以赴地去做每一件事，但对于结果保持一种顺其自然的态度。这样，即使结果不尽如人意，我们也不会过于沮丧，而是能够从中吸取教训，为下一次的尝试做好准备。

在生活中，我们不妨试着放下对结果的执着，以轻松的心态去迎接每一个挑战。相信在这个过程中，我们会收获更多的惊喜和成长。

有人问:以轻松的心态做事时，如何保持专注？

当以轻松的心态做事时，可以通过以下方法保持专注：

一、明确目标

1确定具体任务：在开始做事之前，明确自己要完成的具体任务是什么。将大目标分解为小目标，每次专注于一个小目标，这样可以让任务看起来更清晰、更容易达成，从而减少压力，保持轻松心态。

2设定时间限制：为每个小任务设定一个合理的时间限制，这有助于提高紧迫感，避免拖延。同时，也能让你在规定的时间内集中精力完成任务，而不会因为时间无限而分散注意力。

二、创造良好环境

1减少干扰：找一个安静、整洁的工作空间，关闭不必要的电子设备通知，避免被外界干扰。如果可能的话，可以使用降噪耳机或耳塞，进一步降低噪音干扰。

2整理工作区域：保持工作区域的整洁有序，只摆放与当前任务相关的物品。这样可以减少视觉上的干扰，让你的注意力更容易集中在任务上。

三、运用专注技巧

1单一任务法：一次只做一件事，避免同时进行多项任务。人的注意力是有限的，同时处理多项任务会降低效率，增加错误率。专注于一项任务，能够让你更深入地思考和处理问题，提高工作质量。

2番茄工作法：将工作时间分为若干个25分钟的时间段，每个时间段称为一个“番茄钟”。在每个分时钟内，专注于工作，不做任何其他事情。25分钟后，休息5分钟，然后再开始下一个番茄钟。这种方法可以帮助你保持适度的紧张感，同时也能在休息时间放松身心，保持轻松心态。

四、调整心态

1培养兴趣：尝试从任务中找到乐趣和价值，培养对任务的兴趣。当你对一件事情感兴趣时，自然会更加专注地去做它。

2自我暗示：在做事的过程中，不断给自己积极的心理暗示，如“我可以专注做好这件事”“我正在享受这个过程”等。这种自我暗示可以增强自信心，提高专注力。

五、适当休息和运动

1定期休息：每隔一段时间，停下来休息一下，让大脑和身体得到放松。可以做一些简单的伸展运动、深呼吸或者喝杯水。适当的休息可以提高工作效率，保持轻松的心态。

2适度运动：定期进行适度的运动，如散步、跑步、瑜伽等。运动可以释放压力，提高大脑的供氧量，增强专注力。同时，运动也能让你保持良好的身体状态，为专注做事提供基础。

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