书香小说网

第165章 拳拳到肉4100百更跪求订阅（第1页）

“这样吧，我先给你简单介绍拳击的一些要领。拳击主要讲究力量、速度、耐力、柔韧和敏捷这5个基础方面，所有套路的变化组合，其实都是从这些基本方面开始练的。你有时间听我继续介绍吗？”海星教练一副有话要讲的样子。

“可以！你说吧，我有的是时间。刚吃完饭不久，可以继续听你忽悠，消消食。”我喜欢实话实说，忽悠就是忽悠，消食就是消食。

“哈哈哈，”海军教练笑了笑，“那我继续忽悠。拳击从技巧上说包括力量、节奏感，步伐和耐力。第一个力量主要是以爆发力训练为主，主要训练工具是哑铃。训练的方法是哑铃直拳、哑铃勾拳、哑铃摆拳等等，主要训练出拳速度和力量，再加上一些深蹲和上肢的肌肉群训练。”

“第二个是节奏感。一个好的拳手一定要会建立自己的节奏，节奏感的最佳训练神器就是跳绳。要用跳绳建立在拳击中的进攻和防守节奏，包括单脚跳、双脚跳、双脚收腹跳、双脚摇摆跳、单脚高抬腿跳、三角变换跳等等。通过跳绳来变换一个节奏，使对手无法打到你，而你却能击打对手。”

“正好正好！这正是我需要的，训练节奏感是不是有点凌波微步的味道？”我认真的询问教练，开始对拳击有了兴趣。

“你说的凌波微步可能更接近第三点步伐，节奏感其实与步伐还是差距比较大。节奏感是拳击中进攻防守的节奏，而第三点步伐是拳击中的重要技巧。所有拳击都需要配合步伐来出拳，一般通过‘敏捷梯’来配合训练，可以增加步伐的快速性和多样性，让对手琢磨不透。”

“敏捷梯？！”我不知教练所云。

“就是一种铺在地上的一小格一小格，像梯子一样的东西，然后你通过不同步伐来跳方格。”

“啊？！我知道了，那个我们院队训练的时候也有，看来拳击步伐与篮球训练步伐差不多。”

“是的，敏捷梯在篮球足球里面都有用，但拳击有自己的步伐特点，需要不同的步伐训练计划。”

“这个好！除了力量、节奏感、步伐以外，还有什么？”我不耻下问，继续探讨拳击的奥秘。我甚至有点想从天生篮球王转行成天生拳击王，这让我想起了mgba联盟中著名的拳王钱德勒。

“最后一项技巧就是耐力。拳击的正规比赛是要打很多回合的，如果一开始力量用尽，后面就必须靠耐力硬撑住，耐力越强在双方体能下降的最后关头，通过重拳拖垮对手，就会更有把握。耐力主要训练器材包括抖大绳、爬山机等，也可以通过5到10公里的慢跑训练来提升自己耐力。”

“耐力不需要了吧，我体能是神兽级别的超强。再说，我练习拳击基本上是为了防身和保护女神，一两分钟之内必须解决战斗，不可能跟对手一个小时、两个小时之后还在打，那对手肯定被打成为了植物人。”

“大哥，我建议你别老想着出去保护女神，或者别人挑衅后被你暴揍。就你这身板，对手看了后，胆子大的敢主动上前和你握手讲和；胆子小的，早就抱头跑了，一点问题没有。”

“大海兄弟，如果是在球场上或者未来出国打球到mgba打球，每个人都是人高马大的，身高都在2米以上。如果我不会点拳击或者中国功夫啥的，不基本上被吊打，以我2米的身高基本上只能算个中等身高。”

“说的也是！在球场上你也不算太高，但现实生活中，这种2米身高肯定是吊对手了。”海星教练分析道。

“刚才说拳击的基础训练有五点，包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏，然后技巧包括力量、节奏、步伐和耐力，是不是？”

“不错不错！总结的非常好，看来你是大学生啊。”

“必须的！我马上就读博士了，现在已经是准研究生。”

“啊？！你这么年轻就读博士了？！”海星教练目瞪口呆看我。

其实我心里想着马上就是校运动会冠军了，然后就会被推荐上研究生，然后就会被推荐上博士，然后又是博士后，博士后接着博士后后，最后是博士皇后，成为一代学习霸王！所以说我自己读博士一点没有夸张！

我没有回答海星教练的问题，而是问：“基础训练和技巧里都有‘力量’，看来力量很重要啊！”

“是的！拳击主要考虑的是打中对手后，如果力量不够，等于是下毛毛雨，点数取胜在重量级拳击里很少出现，一击致命可能更适合重量级拳手的战术要求。”

“这个没问题！你看我这身板，完全属于力量神兽，一打一个准！”我自信的摆起身体展示。

“哈哈哈，确实底子不错，还有什么问题吗？”海星教练把话题引回正轨。

“多少钱一节课？能打个折不？”

“可以，打折一点问题没有！你来的正好，赶上了我们百年一遇的大型促销活动，史无前例的、错过没有的、最低折扣的、而且是……”

“别忽悠了，说点实在的。多少钱一节课？”

“好吧！200元一节课，包你满意、包你学会，半年卡是90节课，半年用完，一共18，000元。特价！绝对特价！”海星教练瞬间由刚才的专业级拳击教练，变成了专业级保险推销人员，让我发誓毕业以后要去保险公司实习，因为瞬间的人格切换，正是我特别需要的变化，多一种人格，多一种人生，人格分裂不存在的！

“我的天！你这是在抢钱吗，200元一节课？！太贵了吧，要不我教你算了，我刚才已经把要领学会了，收你100元一节课教怎么样？”我开个冷玩笑，观察海星教练的反应。

“别逗我了大兄弟，真的是200元一节，百年一遇的大优惠，错过就再没有这个村了，抓紧时间赶紧报名！”海星教练长相老实，说话也变得老实，所以人千万不可貌相。

仙医妙手  宠妃无度：暴君的药引  太后要逆天：将军请上榻  男配黑化之后（穿书）  一人：拘灵遣将？亢金龙娘！  重生之逃生舱  木筏求生，重生把前男友喂鲨鱼  邪王追妻：神医狂妃不好惹  魔囚仙  女尊：王爷拐的人要和她颠倒天下  地府传承系统  美食博主在八零  豪门军宠：调教小娇妻  冥媒正娶（作者：夏遇）  火影，开局获得降龙十八掌  重生女帝的抠门夫君  护花神豪  从天龙开始的长生者  人皇  恃运而娇