真高兴又和你们见面了,接下来又到了我们的聊天时光!
早晨4oo起来,到了现在九点有点困,好想躺在床上好好的睡一觉呀,睡到自然醒得那一种!其实早晨四点到六点的直播课也有点困,运动的一个小时我也有点困,是为了什么?
是不是晚上睡眠时间不够,困的。昨天晚上洗漱好就94o了,可是在床上把理财笔记了,想着还要找淘宝客服退货的事情,最后睡前打开微信又回复了几条信息,好不容易把手机放下了,可是又听到了三声微信声音,忍不住又拿来起来,和朋友信息又过了十来分钟,好吧,快到了1o:2o才睡,真的是拖延一个小时,我才忍不住睡,可是睡了又有点睡不着,又有困意。
我应该怎么做呢?我想早晨四点早起学习运动,所以我一定要休息好,困的话我的学习和运动就没有效果了,所以晚上睡眠一定要好!我应该怎么做呢?晚上九点和儿子一起睡觉,这样我在早晨四点起来,我就可以睡够七个小时了,然后中午再补个午休就行了!所以,
具体怎么做呢?晚上九点和儿子一起睡,把手机调成免打扰模式,这样有信息电话就打不进进来了,这样我的睡觉就不被打扰了!
……
我现我每天都个忙,有做不完的家务,学不完的习,做不完的视频剪辑,就是特别焦虑,感觉不进步,感觉不成长,自己笨,不聪明,然后更加的自责然后更加的焦虑……
今天我突然想到了一个词:松弛感!对的,我缺失了松弛感,就是生活工作紧张有度,但是我的生活杂事太多了,反而有压力不想做,工作学习任务太多了,反而不知道学习什么了?
每天待办清单列出来太多,可是就是不想动不想做,一天拖延一天,就压力特别大,焦虑,感觉自己特别差劲……
我到底怎么了,我想学习就恨不得一天就突飞猛进成为天才,可是往往欲望大于现实,然后就特别颓废,接着就低到低谷,好长一段时间不努力不上进,就看小说颓废摆烂!
我尝试这样做:一件一件做,不管做完做不完,做的怎么样,只要我做了,做完了,我就慢慢的减少了压力和焦虑!
比如昨天晚上吃好饭,我知道本子上有很多任务,可是我就是不想动,也不知道看什么小说,想着就把东西收拾一下,就这样一件一件整理好玩具、家具、对洗衣液洒水外地板上一间一间的房间拖地,我现没有自己想象的那么麻烦,很快的拖干净了。
接着又去闯厨房把柜子里面的调料东西给收拾整理好,好吧,很简单的,擦干净,不用的放在上面,常用的放在下面,很简单,很快就就整理好了,所以,没有我担心的整理一个晚上。
很多事,都是我想象出来的困难,所以才养成我“拖延症”,往往我会无数方法困难,然后把自己吓跑!
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