今天一定要完成的目标:
1顺宝宝的意,想玩就玩,想睡就睡。小宝宝打哈欠,眼神直表情呆,说明他困了,我就哄他拍拍他睡觉。要是吃完奶他在对我笑,很活泼,没有一点睡意的话那就让他玩,我要是困了就自己睡吧。这样我不强求他睡觉他也不哭闹,而我困了我就在他旁边自己睡,我也能养足精神,更有精力和耐心带宝宝。注意,即使再困,只要宝宝出睡眠信号,我就哄他睡觉,要是哭闹不好哄我就抱起来哄,后背靠在床后背上,想把他哄睡了我才能睡好,要不然我没有好日子过的。特别是中午,又特别困,第一觉最好和宝宝睡两个小时,他要是不好哄,就抱着他在怀里一起睡,要不然今天午觉我睡不好了。
2写完第四十六章。定时15分钟,第一个十五分钟挑战码字8oo个,第二个15分钟挑战7oo个。我希望在规定的时间内,集中精神,不关注周围的事声音,做到不听不看不管,只做一件事,就是一个目标做到十五分钟内码字八百个。
3腹式呼吸1oo个,激活腹部深层腹直肌和腹横肌。2o一组,分5组完成,定闹钟1o分钟内完成。时间定在中午十二点之前完成。
让两天我就没完成这个目标,为什么?
1??写完文章后,宝宝要吃奶睡觉,我还不能动,抱着他侧躺着,根本不能平躺着呼吸,所以不能做。
2??早晨吃的比较多,平时家里没人,我吃的比较快或者没有人看着宝宝我没法吃,所以早晨有人的时候我吃的比较多,所以做这个腹式呼吸不好做,感受不到腹部肌肉收缩的感觉,而且做了肚子不舒服。
3??中午宝宝睡觉我也的睡觉,不能动,我一动好家伙,今天下午的午觉我就别想睡了,宝宝第一觉睡不好,今天我就别想睡了,特别难哄,只要第一觉醒了没睡好,他就特别劳人,就一直抱着拍着哄着,一放下就惊醒,特别难放下。
4??下午五点左右,我又想看小说,有时都忘了这件事,往往想不起来,有时夜里宝宝醒了我有时想起来今天的没做,但是宝宝哭闹我都精疲力尽了,有时躺在床上还没做几个就困的睡着了,我也不知道做了几个了,就这样不了了之了。
所以,我应该怎么做才能把这个目标做了呢?早晨太困了,带宝宝一夜真的起不来。
1??如果宝宝在六点半起来,那我就不睡了,等我哄好宝宝,把他弄睡了,大概七点,或者六点半之间,那我就直接写作了。然后我立马做腹式呼吸。这样我在七点半八点前写完就完成今天的目标了。而且,这个点我再睡的话,即使我再困,睡个一个小时,也休息不好,还不如写作完成今天的目标。完成后我还能吃个满足的早饭,然后回到床上搂着宝宝让他睡的有安全感也,我一边自己玩手机,等到中午了我好好睡。
2??如果我没起来,太困了,或者宝宝哭闹我哄她没时间,或者屋里有人老公婆婆,我不好意思写,那我就继续写,我就太在意别人的眼光了,可是我活着就应该为自己而活呀,因为别人的眼光我不去做自己应该做的事,反而憋屈自己,那多不值得,如果有自己的目标,那就去做,管别人怎么说怎么看呢,我又不靠别人的眼光和话活,我要为自己而活!
3??宝宝八点左右醒了,那就让他自己玩,我定闹钟挑战自己,高度提高自己的注意力去码字,尽快在三十分钟内完成自己的目标,然后腹式呼吸,尽量在晚饭前做。这样我完成目标心里就没有压力和分心了,老是想这件事。
4??要是吃过早饭,那就过半个小时一个小时,宝宝睡上午第一觉的时候,到中午十二点之间做,或者在中午十二点前的十分钟做,这样我更有紧迫感,我会更有动力做,做完就奖励自己看小说,或者做自己想做的事。
遇到困难,不要去埋怨女儿不听话,埋怨儿子哭闹不好好睡觉,埋怨婆婆干啥啥不行,埋怨老公不体谅我不帮我带孩子……记住所有问题的根源都在自己,所以遇到任何问题都不要怨恨别人,从自己身上找原因,所有的问题都是自己造成的。
当我这样告诉自己的时候,反思自己,不去埋怨别人,反而从自己身上找原因,不断的问自己,不断的深挖自己内心深处的恐惧,不知不断治愈我内心的小孩,还减少了我抱怨的负面情绪。这个方法真的太好了!
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