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第311天 我知道我不能再这样自己内耗了我要自救（第1页）

今天一定要完成的目标：

1陪伴儿子，培养他睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他有安全感。

2完成今天的写作。

3早晨直播运动一个小时，天还没亮就下起了雨，大概五点多，儿子尿不湿漏了，我给换新的，给他吃奶哄睡，我憋尿，但是不能去，我要是去了儿子肯定哭，我就耐心的好不容易哄睡了。62o可是又不想睡了，儿子安安静静的睡在我旁边，我就拿手机看小说，我怕自己看上头偷懒不运动了，所以我就给自己定了一个73o的闹钟，这样时间一到，我就立马放下手机，换衣服，直接开直播运动，就算运动一组也比不运动强，这样想，我给自己定了完成一组就算完成今天的任务了，这样我的压力就没有了，也不抵触运动了。

接着直接整理下床铺，运动两组，拍视频，剪辑，合成，上传，半个小时内完成。

昨天下午儿子睡觉不想看书，但是为了养成好习惯，我还是放下手机，告诉自己看完一章就算完成今天的看书打卡，我真的做到了，这也是一种养成好习惯的方法。我很高兴我战胜看小说的欲望，还是坚持完成看书打卡的任务。

晚上十点多，我很困，我告诉自己就算打开剪映软件也算是今天的一个小小的成功，也算是今天的视频学习打卡完成。结果不只打开了，我还看了一个视频，然后又看了一个视频。我感觉这是我的一种进步。

昨天晚上给君丽接风宴，老公一下就定了两条烟4oo块钱，我真的很生气，一个月挣不到三四千，有三个月多一分没挣到，房贷开销都是花的贷款，上个月挣点就给我4ooo，除了房贷27oo，剩下的不够儿子女儿的开销，最后还差五百，我问他要，他直接跟我说自己想办法。十月初两条烟四百，九月下半月两条烟四百，再加上买酒买饮料，光他自己一个月就开销一千多。我给我们娘仨的生活费13oo，我不知道是哭还是笑，反正从昨天晚上我的心里就堵着慌。我跟他大吵大闹吧，我感觉很心累，不想跟他吵，一点没有力气跟他说话的欲望，但是心里还气。

我知道我不能再这样自己内耗了，我应该转移一下自己的注意力，把自己从这件事的漩涡里拔上来，做另一件事，本来想早晨起来出去散散步的听听书，可是外面下雨了，我躺在床上把自己的想法写下来，然后看看小说。除此之外我还能做些什么，暂时不去想这件事，开解开解自己的思想？

对，我要把思想收回来放在我自己的身上，我可以看看小红书的大漂亮视频，学习怎么独立怎么提升做自己的人生大女主，可以看看微信有深度的文章，或者是视频号里关注的提升成长的博主，看看他们的视频，也许我就不纠结于此了，解开我心中的气闷。

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