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第244章 运动直播养成习惯早晨7点闹钟床上直播运动 shuhaige net(第1页)

今天一定要完成的目标:

1培养宝宝睡整觉的能力,陪着他睡长觉,让他有足够的安全感。上午奶奶带出去玩了,114o才回家,中午一点困了,我吃好饭就哄她睡觉了,我看了一会小说,我也跟着睡了,快两个小时,儿子睡了三个小时就醒了。其实我要是不看小说,先睡觉,这样我就睡的非常舒服,即使我睡了两个小时,因为我看小说,消耗脑力,所以睡的质量不好。明天我可以跟着一起睡,然后定时一个小时,顺便听听书,真的很惬意,明天我这样试一试。

417儿子醒了,今天特别的热,然后儿子也不愿意呆在家里面,然后我就带着女儿儿子一起出去玩玩,我们去了市逛一逛,一去就花钱,果然花了52元。我看到脊柱上的排骨瘦肉很多,而且脊柱有骨髓,吃了对孩子脑力育很好,我想买一些炖排骨吃,这样女儿多吃点,我也多吃点,给儿子补充营养。我看鸡腿肉很便宜,就_六块钱一斤,鸡肉都是十块钱一斤了,杀一只鸡都要五十多,我买了两个大鸡腿肉才十块多,真的很便宜。我想十二号女儿过生日,或者是平时鸡肉炒豆粒也是很好吃的。我就很想吃,毕竟现在肉十六块钱一斤,很贵的。吃猪肉,还不如吃鸡肉划算,而且我也是很喜欢吃鸡肉的。

买了一点绿豆,上天我买了大的南瓜,很甜很面,小米南瓜粥很好吃,最近天热了,儿子有点上火,我想煮绿豆南瓜粥喝喝降火,夏天喝了还是很舒服的。

2早晨今天的写作,儿子今天下午我自己带着的,不愿意就要我抱着,而且很困,到了七点就想要睡啦,我和他玩了老会,就不愿意了,74o我红而已睡觉了,我也困有点想睡觉,可是今天我没有写作,一点还没动呢,我的第一想法就是不想写,可是我想着先写五分钟吧,没想到我写着就有劲了。可能是这半年每天保持日更,都成习惯了,一旦我开始写作我就停不下来了。这样的喜欢真好。

要是我养成这样的运动习惯多好。每天运动十分钟,就是我的最低要求,完成就算完成今天的任务了。早晨起来我就运动十分钟,养成每天开直播的习惯。要是哪天我定闹钟七点起来,即使很困也要起来运动,每天七点闹钟响了,我就打开直播,然后在床上运动,登自行车或者是斯文姐的瘦腿瘦要练出马甲线的运动,就是在床上完成的运动,即使床上很乱,我也很困,可能眼睛还没有睁开,我也可以做的,这样保持每天直播,我感觉也行,明天早晨我试一试。女儿睡觉了我可以静音放,运动运动就醒困了。

3今天早晨起来我运动了,本来想运动十分钟的,我多运动了一组,额完成两组,真棒,

女儿生日菜单:

酸辣绿豆芽、醋炝黄瓜、

花生米、西瓜果盘

凉菜、红烧鱼块

干锅大虾、酸汤肥牛

干煸炒鸡、小鱼辣椒

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