今天一定要完成的目标:
1培养宝宝睡整觉的能力。陪着他睡长觉,上午十点半睡到了十二点半,睡了两个小时,下午三点半多睡到了五点,一个多小时,今天睡的比较多,是因为我陪着他睡的,他睡的很不安稳,老是惊醒过来。上午十点带他去洗澡,洗完了就很困,我给他吃奶就睡觉了。下午醒了带他去街上店里玩玩,街上毛毛很多脸上痒痒,所以最近我都不要带宝宝去街上了。
2写完第一百五十章,定闹钟十分钟,挑战码字到八百,第二个闹钟1o分钟挑战码子7oo个,我要聚精会神的码字,最近几天我的头脑思绪有点不清醒,码字的度不快,不过我不想要晚上直播后在写作,这样要是94o-1oo结束的话我就要洗好澡就1o2o左右了,昨天就是这样的,我想要早点完成,不管是直播还是洗澡,我想要放松,什么都不做。
3直播运动健身。
小红书直播,今天早晨645闹钟响了,我没有起来,宝宝早晨5o天快要亮了他也醒了,我怎么哄都不睡,以后明天早晨我要在他五点左右醒来的时候就给他换尿不湿,这样他的屁股就舒服了,我给他奶吃在哄哄她也许就睡了。每次他早晨五点左右就不睡了,我晚上十一点左右睡觉的,在起来喂奶,真的睡的不到五个半小时,我真的很困很累。
今天下午宝宝睡觉了可以我就是不想要睡觉,我就是想要看小说,所以今天的两次睡觉我都没有睡觉,我都在玩手机,即使我很困眼睛很酸涩,我就是固执的不想要睡觉,其实小说也不太想看,可是我就是不想放下,我有点想要去晚上直播后自己下楼散散步,自己独处,走一走,放松一下,听听歌或者是听一听喜马拉雅的书籍,我现我最近有点精神空虚,不知道自己做什么了,我直播我看看书就能找到活力满满的状态了,可是我就是放任自己不想要那样,我就想要放松。
今天早晨73o开的直播,我骨盆修复做的3o分钟,然后我就很困,不想要运动,同时我的大脑很乱转动不起来,就是感觉很疲惫,所以我直接就那两个抱枕做起来了阴瑜伽,其实我的头脑很乱,我做了一个小时然后我就做了拉伸和放松,最后的时候好了一些没有那么疲惫了。
今天的大脑很乱,我不知道我用什么视频作为今天的跟练视频,那么多的视频我不知道选择哪一个,同时我一想到自己要做那么多的视频剪辑我就有点逃避,我不想做,我感觉很累,所以我就纠结了好久就没有做了。我现在的烦恼是什么?我在烦恼那天的跟练视频怎么选择?还有我选择好了我要抽出更多的时间去早晨直播训练,还要每天拍不同的视频,我感觉每天的工作量真的好大,我有点吃不消,同时我感觉到了很累,所以我想要干什么?我到底想要什么?我想要怎么做?我想要拍好一个跟练视频,每天都用一个跟练,其他时候就不要录视频了,这样我就知道了每天早晨我要运动什么了!要不然我每天的选择那么多,我没有一个明确的目标,所以我每天早晨都在为直播运动什么内容而烦恼,同时也打击了我的积极性,让我不想要运动的冲动。
所以,我要固定下来我早晨的直播目标:
1??瘦背一组1o吉尼瘦背
2??瘦腿一组1o唢呐瘦了没
斯文姐侧卧瘦腿15
按摩瘦腿3o
3??胸部锻炼,打造胸形,
丰胸外国一组5
丰胸斯文姐哑铃2组1o
4??瘦腰,挑战3o天马甲线,
4d站立瘦腰腹2-3组15
斯文姐站立瘦腰腹2组2o
所以我想要瘦腰锻炼马甲线,瘦腿、瘦背、打造胸部漂亮的胸形状,所以我这个月的主题是瘦什么,我是都想瘦,可是我们要一个一个来,我想要每天保持日更,坚持3o天打卡,太多了不知道练什么?所以每个主题我都只选择一个跟练,我要是还想要练习的话我就可以在练一遍,两遍或者是三遍。
每天的跟练更新确定是:
1??3o天挑战马甲线??
2??3o天挑战瘦腿
3??3o天挑战丰胸、打造漂亮的胸型??
4??3o天挑战瘦背
抖音直播,8o开始,93o结束
有氧2o
尊巴3遍2o
站立瘦腰2o
骨盆修复2o
按摩1o
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