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第230章 增加第二个新习惯养成 7 00起床运动30分钟(第1页)

今天一定要完成的目标:

1培养宝宝睡整觉的能力,陪着宝宝睡长觉,让他有安全感。上午九点去打预防针,遇到了美红姐,以前上班的同事,没想到她也生宝宝了,而且我们几乎一起怀孕一起生的宝宝,比我们大了半个月,在一起聊天的时候,我有意识的不自己吐话,

2完成今天这座!

3早晨运动5o分钟!

下午五点半,我带着两个宝宝出去溜溜,本来不想出去的,可是小宝宝在家里不耐烦了,大宝也老是跟我顶嘴,老是跟我跟弟弟攀比,说什么也不听,我感觉她也不耐烦了,所以我进步了,克服自己的懒惰,然后带两个孩子出去,只要不在家里都好,正好路上看到张嘉珊妈妈去接小孩,正好女儿跟着去找小伙伴玩去了,我带着儿子去店里,正好奶奶准备走了,我让奶奶带着小宝宝去看看太太,然后去玩玩,我就骑着妈的车子回家了。来家,衣服收了,叠起来,衣架子收纳放好。床上刚刚玩的太乱了,我看着也不舒服,我也不知道做什么,也不能太颓废,所以我就认真的把床上的被子叠的整整齐齐,床上打扫干净。最后躺在床上,安心的写作,我也不想写,我告诉自己就写三分钟,可是当我开始写后,我就停不下来了,可能身体记忆了,虽然我有时心里有点抵触不想写,可是一旦我打开写作软件,我告诉自己就写三分钟我就停不下来,我感觉这样很棒,也许成为了习惯吧!

今天早晨我起来第一件事就是运动,而不是写作,我感觉也不错,写作每次都花费了4o多分钟,我在收拾一下就一个小时了,可是现在天热,九点以后我就不想运动了,所以我改变策略了,以后起来就运动,这样就能保证我每天都运动。还有,有时我给自己布置运动课程有点多,我一想到运动那么多,我就感觉到累,我就不想开始了,所以我给自己布置了最低运动标准,运动半个小时就可以了,我要是还想要运动九运动,不想运动就下来,所以这样我就能保证每天都运动,有时运动状态不好就运动半个小时,是我能够接受的最低运动时间。

就像微习惯养成一样:每天坚持一个俯卧撑,我就每天坚持半个小时,要是遇到生理期或者是疲倦期,我就可以坐躺在垫子上,可以拉伸或者是骨盆矫正、瑜伽放松的动作,再不行可以冥想,当我心思乱的时候,不想要运动,就是要每天坚持运动。

我给自己规定时间每天7o起床开始运动。要是晚上看小说或者是吃饭玩太晚了,我也要坚持七点起来运动半个小时,然后再回去睡回笼家或者是搂着儿子睡上午觉,就是要起来运动半个小时。这个就是我给自己定的一个新的习惯养成,就像我每天要完成写作1ooo字一样。

我有一个新的想法:也许我可以找一天尝试一下,一晚上写作字,也许哪一天我突然心血来潮就想尝试一下这个想法。

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