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第15章 大脑要每天梳理一遍（第1页）

今日一定要做完的事：

1顺着小宝宝的心带他，这样更省心

2写完第十五章

3胸部推墙1oo个，打开胸腔

设计令人愉快、舒服的今天！

今天我想怎么过？早上七点多拉开窗帘，让宝宝晒晒晨光，早晨的太阳温和不刺眼，让他补补钙快快长大。让他在床上玩耍，吃个ad钙，促进钙吸收，小宝宝自己在床上玩得可高兴了！手舞足蹈的，自己在那说婴语，看看阳光射在贵柜子和墙上的图案，看的津津有味。

我现，宝宝早晨七点早起，让他自己玩耍，他早晨就会拉粑粑，有时他两三天才拉一次，我现这个规律后，就想让他每天早起，不让他睡第二次觉了。而且，早起的宝宝多动多玩更聪明。

我现早起对我也非常有好处：毕竟带小孩一夜很辛苦的，特别下半夜四五点后，小宝宝睡觉哄哄唧唧的，而且睡不熟，一下惊醒，一放就哭，大多让抱抱。这边我困死了他就哭了醒了，所以早晨我特别的困，真的不想让小宝宝起来，特别想让他接着睡，然后我也能跟着睡第二觉。现在他七点跟着太阳公公一起起来，自己不哭还很高兴看阳光，玩累了，到了九点左右吃吃奶就又睡了，非常好带。而我跟着早起后，也精神了，没有那个困劲人也舒服了，困了下午和小宝宝一起午睡，特别是，早晨宝宝自己玩我可以写文章，我能早晨第一件事就完成自己的一个目标，真的很开心！

小宝宝玩累了，抱抱他，拉粑粑换个新的尿不湿，他还能接着玩一会。这样省事多了，早晨码字头脑清晰度也快些。尽快写完，去喝鸡蛋丝瓜汤，加上番茄祛斑，皮肤也慢慢好了，吃块自己最喜欢的无糖面包，真是美味，今天早晨很满足！

等到了九点，先带小宝宝去洗澡，然后去医院打疫苗，奥，先给宝宝店信息让先打开空调把温度升上来，然后去那里可以直接洗了，这样可以省时间。

去医院打疫苗，认真听医生说宝宝的情况，问问医生女儿要不要补充什么微量元素？长身体还要补充钙不？

大概十点回家了，小宝宝出去一上午也累了，给他喂喂奶舒舒服服的睡一觉。我也躺在床上放松下腰部，可以伸伸懒腰，扭转下腰部，释放一夜的劳累！

最近刀口有点痒痒，中午吃黑鱼豆腐汤，加三个荷包蛋，想想就美味，对了，晚上想吃馕饼，好多芝麻又香又脆。

下午一点左右和小宝宝一起睡午觉，接下来一下午和晚上心情都不焦躁。下午五点姐姐放学和姐姐开心的玩耍，然后小睡半个小时或不睡，一直到晚上七点多直接睡大觉。晚上泡脚十五分钟，打开喜马拉雅听书，平静自己内心，反思今天生的事，思考未来，让今天的自己又进一步，每天成长！

晚上最好和小宝宝一起睡觉，或是晚上九点睡觉，这样夜里小宝宝醒了，我也头脑清醒的哄宝宝，能够有精神很快的反应过来安抚小宝宝，让他很快情绪平静下来然后快入睡。这样我自己不难受，小宝宝也能睡个好觉。

其他时间是自由放松的时间了，我可以随意的安排，可以看自己喜欢的小说或听书或看一篇高质量文章，或看个育儿短视频！

今天能让我进步一点的事：

1喜马拉雅听书一篇

2知乎看一篇高质量文章，成长一点

3看一条育儿短视频，更好的带小宝

4下午一点和宝宝午睡，养精蓄锐

5九点早睡，最好和宝宝一起睡

6看一页书，静心

7运动十分钟:胸部推墙1oo次

8腹直肌运动：腹式呼吸训练腹直肌

9静坐冥想十分钟：放空自己

1o睡前复盘：今天生了什么？我有什么收获？我能学到什么？我如何改进？明天如何更进一步？

有时头脑不清醒，对于今天如何过没有明确的规划，就这样糊涂的一天就过完了，而今天没有任何的成长和进步，可以像这样，把大脑混乱的思绪一条条写下来。即使不知道写什么也不怕，想到什么就写什么，写着写着大脑就清醒了，看不清的事也清晰了，想不明白的事也想明白了。

让我的大脑越来越清醒，就像这样每天把头脑和生活梳理一遍，每天不断在成长，不断提升我的认知，减少了焦虑和美好，，让我面对生活越来越坦然，让我对未来更期待。

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