第269章 有没有捷径可走（第1页）
“确定！”
她练过的，记忆不要太深刻，不可能不确定。
“这动作我感觉人体练不出来。”
陆临一脸为难，太反人类了。
“我练一套给你们看看。”
还有这种好事？
众人眼睛骤然瞪大，一脸惊喜道，“那你练。”
如果南组长真能把动作做出来，就意味着他们能练。
念及此处，众人眼里多了期待。
南音也不扭捏，让人后退将场地空出来后，活动了一下筋骨就开始练第一个动作。
“可以跟着学。”
“明白！”
然后，一群人摆出姿势跟着她学。
前面的动作都很容易，想做到不难。
但从第十六个动作，满场子都是哀嚎声。
“哎哟，我的腰！”
“不行了不行了，腿感觉要断了。”
“为什么我感觉还好？”
“哈？你腰部酸腿也不疼？”
“我也感觉还可以。”
“咳咳……”
南音清了清嗓子，大声道，“别说话，专心练，实在坚持不住的可以先退出，但谨记不要说话，容易岔气！”
场中瞬间安静下来。
承受不住肢体疼痛的自觉退了出去，开始慢慢资料上的要求慢慢活动和放松身体。
能坚持住的还在继续坚持。
南音的动作很慢，每换一个动作时会提点动作要点，用哪些部位发力之类的。
陆临他们学的很认真，也牢记她的要点。
但相比南音肢体各关节已经打开过，作为新手的陆临他们承受的非常痛苦。
坚持到第二段24个动作时，就开始汗如雨下，呼吸声变得粗重，胸腔位置更是像压了快巨石般喘不过气。
眼前也开始发黑。
“我，我坚持不住了。”
啪叽一声，保卫队一队员再也承受不住摊在了地上。
然后，多米诺骨牌效应开始。
一个接一个的倒下，须臾倒了一地。
好巧不巧，唐老这个时候来了，见地面躺了一堆的人，一个个还哼哼唧唧一副很痛苦的样子，挑眉问身边人。
东宫美人 我本无意成仙 这个封神不正常 成为我推乱步的猫 从作曲人到文娱巨星 长平长平 我给高祖当儿媳 lpl的东京女外援 荒村物语 漫威：随机加载一个主角模板 消失六年归来，真千金有亿点马甲 擅长运动的九重同学 万人迷在无限流里告白续命 订婚被诬陷后，女总裁爱上了我 穿越到大梁国从落水开始 逐鹿从战国开始 终极星卡师 日夜所求 我的分身在星空彼岸 魔女小姐不想成为歌姬
笔下小说女主来到现实怎么办
说出来你可能不信，只要是我塑造的女主角，总有一天都会从小说中来到现实世界，这也是我小说总是没法继续写下去的原因。李书山...
清穿修仙
...
爹地又来求婚啦
乔沫沫嫁给了一个植物人，安安份份的守着活寡，却被神秘男人夺了清白，给老公戴了一顶绿帽子，乔沫沫内疚不己，某天醒来，老公翻身将她压住，老公醒了怎么办？人前，他冷漠霸道，手腕铁血，人后，却是个宠妻狂人，乔沫沫藏起孕肚，提出离婚，却不料，被男人强悍拽入怀。带着我的孩子，要去哪？男人邪魅问他。你的孩子？乔沫沫睁圆双眸。慕少撕掉伪装的面具后，马甲满天飞，乔沫沫...
穿书后我被女主标记了
私设须知现代abo，beta是普通人，ao含有信息素，同性相斥异性相吸，a有易感期o有发情期。重点女a分化没有两套器官，所有分化都只是信息素变化，生孩子我说行就行黎初出事后，穿进了一本自己刚看完的娱乐圈...
我做游戏是为了吓哭玩家
孟舒穿越到悬疑惊悚非常落后的世界，得到了猴子都能使用的游戏开发系统。在这个已经普及了VR的平行世界，可以通过收集玩家的惊吓值，来购买前世所有游戏的手把手教程。什么游戏才能吓到玩家呢？骇人惊悚游戏！于是，在这个无人问津的冷门领域，他用系统开发出了一款又一款把玩家吓的屁滚尿流的VR版惊悚游戏。逃生让玩家们又爱又恨，叫苦不迭，直呼心脏受不了。面容让玩家们高度戒备，步步惊心，然后被收音机杂音吓的喊‘卧槽’。失忆症让玩家们San值狂降，时刻处于被恐惧包围的痛苦和折磨。恶灵附身让玩家们遭受了血腥与肉块的感官冲击，还有被怪物追逐的恐惧尖叫。异形隔离让玩家们有史以来第一次见到异形的恐怖，让他们有枪也不敢开。活体脑细胞寂静岭生化危机层层恐惧阿普索夫玩具熊的午夜后宫死魂曲纸人死亡空间凶宅惊魂等等。他的每一款骇人惊悚游戏，都能让全世界的玩家为之惊叫！非原创游戏，不喜误入...
斗罗：我加载了奥德赛凯隐语音包
因为参加了奇怪的论坛投票，陆渊意外穿越到了斗罗大陆的世界，最重要的是，隔壁村就是大名鼎鼎的圣魂村，村里还有个我看你有取死之道的唐三。幸好，武魂觉醒仪式上，他加载了英雄联盟皮肤语音包。奥德赛凯隐神龙尊者李青黑夜使者亚索，只要念诵这些皮肤的专属台词，他就能使用对应皮肤的武魂！百万雄师，都听我号令！见证巨轮滚滚！不洁造物的巅峰！我的雷霆铁拳将击倒全部奸邪！烈焰其外，死亡其怀从此，陆渊既是天选，也是唯一！（前面主要以奥德赛凯隐的皮肤为主，不拜师，不跟唐三，不进武魂殿，目标是统一大陆，建立主角的帝国。）...