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第230章 增加第二个新习惯养成 7 00起床运动30分钟（第1页）

今天一定要完成的目标：

1培养宝宝睡整觉的能力，陪着宝宝睡长觉，让他有安全感。上午九点去打预防针，遇到了美红姐，以前上班的同事，没想到她也生宝宝了，而且我们几乎一起怀孕一起生的宝宝，比我们大了半个月，在一起聊天的时候，我有意识的不自己吐话，

2完成今天这座！

3早晨运动5o分钟！

下午五点半，我带着两个宝宝出去溜溜，本来不想出去的，可是小宝宝在家里不耐烦了，大宝也老是跟我顶嘴，老是跟我跟弟弟攀比，说什么也不听，我感觉她也不耐烦了，所以我进步了，克服自己的懒惰，然后带两个孩子出去，只要不在家里都好，正好路上看到张嘉珊妈妈去接小孩，正好女儿跟着去找小伙伴玩去了，我带着儿子去店里，正好奶奶准备走了，我让奶奶带着小宝宝去看看太太，然后去玩玩，我就骑着妈的车子回家了。来家，衣服收了，叠起来，衣架子收纳放好。床上刚刚玩的太乱了，我看着也不舒服，我也不知道做什么，也不能太颓废，所以我就认真的把床上的被子叠的整整齐齐，床上打扫干净。最后躺在床上，安心的写作，我也不想写，我告诉自己就写三分钟，可是当我开始写后，我就停不下来了，可能身体记忆了，虽然我有时心里有点抵触不想写，可是一旦我打开写作软件，我告诉自己就写三分钟我就停不下来，我感觉这样很棒，也许成为了习惯吧！

今天早晨我起来第一件事就是运动，而不是写作，我感觉也不错，写作每次都花费了4o多分钟，我在收拾一下就一个小时了，可是现在天热，九点以后我就不想运动了，所以我改变策略了，以后起来就运动，这样就能保证我每天都运动。还有，有时我给自己布置运动课程有点多，我一想到运动那么多，我就感觉到累，我就不想开始了，所以我给自己布置了最低运动标准，运动半个小时就可以了，我要是还想要运动九运动，不想运动就下来，所以这样我就能保证每天都运动，有时运动状态不好就运动半个小时，是我能够接受的最低运动时间。

就像微习惯养成一样：每天坚持一个俯卧撑，我就每天坚持半个小时，要是遇到生理期或者是疲倦期，我就可以坐躺在垫子上，可以拉伸或者是骨盆矫正、瑜伽放松的动作，再不行可以冥想，当我心思乱的时候，不想要运动，就是要每天坚持运动。

我给自己规定时间每天7o起床开始运动。要是晚上看小说或者是吃饭玩太晚了，我也要坚持七点起来运动半个小时，然后再回去睡回笼家或者是搂着儿子睡上午觉，就是要起来运动半个小时。这个就是我给自己定的一个新的习惯养成，就像我每天要完成写作1ooo字一样。

我有一个新的想法：也许我可以找一天尝试一下，一晚上写作字，也许哪一天我突然心血来潮就想尝试一下这个想法。

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