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第147章 今天最大的感悟 不会就模仿不行就照炒(第1页)

今天一定要完成的目标:

1培养宝宝睡整觉的能力,陪着他睡觉时间长一点。上午小宝睡半个小时,中午抱着她睡半个小时,下午四点我陪着他睡了一个小时。今天给他穿背带裤,真的级可爱,我儿子很适合穿这种类型的衣服,以后我可以多给他买这种类型的衣服。

君丽天天给孩子拍视频抖音,这是一种纪念,以后看看真的是难得的李州。我的启是:我也给女儿和儿子每天拍照片留纪念,以后老了,就是难得的回忆。

2写完第一百四十七章。定闹钟十五分钟,第一个十五分钟挑战码字8oo个,第二个十分钟挑战码字7oo个,因为我规定自己在十一点之前关闭手机睡觉,所以我要在半个小时内完成今天的写作。我还有两个瘦腿视频没有制作完成,所以我剩下的时间不到十分钟了。

制作视频,我先要合成两个跟练视频,前面后面对齐,我今天因为前面没有一起动作所以找不到对齐,浪费了很多时间,所以我的总结经验是:

1??一定要记住第一个动作是什么,是先做左边还是右边的,所以第一个动作我一定要和主播对齐,同时其他的每个动作刚开始都要跟上节奏。

2??我要第一遍跟练的时候就要看清楚博主标注的注意事项,跟我说的话是什么,这样有助于我找到练习的感觉和节奏。

3??我今天最大的一个感悟就是:模仿。我不会写标题,不会写文案,不会制作开头的视频,不会视频里写话语,不会制作封面,我可以模仿呀,实在不行我可以照着抄呀!别人怎么写的,我就同样的方式站着写文案,我现在不完直接留着别人写好的文案,我要成长起来,所以我就自己动手抄一遍,时间长了,我知道这个流程,知道怎么写了,我就熟练了,有经验了。

4??我还有很多的不知道怎么制作的,刚开始用的时间长,用了三个小时,从下午四点到七点多,我一定要总结经验,下次用的时间就短了,我会越来越熟练的。真好,我现在知道反省,知道总结经验了,我现在每天都在成长了,我为自己高兴,我真的很棒!

3运动健身直播。

小红书直播:早晨73o起来的,收拾好74o开始直播的,我先开始做一遍2o分钟有氧操,然后骨盆矫正做了三遍大概3o分钟,中间有半个小时浪费了,没有做什么运动,我找建立足弓力量的视频,找了好多就是没有找到,我找的建立足弓力量的体型矫正可以做的,那个动作坚持2分钟,做四组,一个三个动作,从根本上改变足弓力量薄弱和体型不对的问题,好的,这个运动明天早晨安排上。

总结,昨天晚上11点睡觉,我晚上休息的真的好了很多,我以后就要十一点前睡觉,早晨还是有点起不来,我尽量七点起来开始直播。

今天抖音直播,化妆后运动真的很漂亮,所以我早晨还是化妆运动,我自己看了很高兴愉悦自己,同时直播时很吸引人,关注我的人就多,所以还是化妆。

抖音直播:1??今天的2o分钟有氧操神秘全身的力量,热身效果很好,

2??然后做的简单新手就能做的尊巴,做了三遍,真的级快乐,级燃脂,我停止后还全身燃烧脂肪,一直流汗水,真的级喜欢,明天还做,我感觉以后我们都可以做尊巴,减肥燃脂还很嗨,真的很能带动直播间的气氛,以后可以做这一系列的尊巴。

3??然后把早晨拍的视频跟练在做两遍到三遍,自我检查做的不对的地方,同时复盘做的不好的地方,然后不断的精进自己的动作,瘦腰和瘦腿的都来一次。

4??最后拉伸的韩小四,二十分钟拉伸明天继续练习。

今天晚上11点之前睡!

明天早晨7o起来,化妆直播。

明天运动的内容:

瘦腰:把两次拍的视频都做三遍,还有之前两个视频也做三遍。选择今天拍的视频做五遍,动作标准,开始节奏跟上。18-2o遍,一共五分钟,将近一个半小时做完瘦腰的动作。

瘦腿:昨天两个视频各做三遍,将近半个小时。今天拍的视频做三遍。

尽量在两个小时内完成?

时间在七点到九点,做完了,直接把吃的拿到楼上吃,然后把前两天的瘦腿视频给制作完成,尽量在半个小时内完成,同时把今天的视频两个做完,半个小时内,就是在十点前完成?。

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