今天一定要完成的目标:
1培养宝宝睡整觉的能力。白天没怎么睡,晚上七点就困了,七点半睡着了,睡的很香,因为今天带他出去玩了一下午,下午抱着他睡了一会,我给他放下就醒了,就一直没有睡。
小宝宝现在看不得人吃东西,看到他就急得哭,今天三次吃香蕉、苹果泥,自己抱着吃。现在可以慢慢的给他增加小米油喝了。小宝宝太精了,我要是一点不如意就一直哭,哄不好的那种,就要找妈妈,就要我抱起来,现在他的哭声感觉有点男孩子的大嗓门了,真的太有精力了,醒了就要出去玩,不出去就哭,真的太难了。
2写完第一百一十七章。这两天我都是夜里十一点写的。下午五点开始做饭,六点多吃饭,七点开始给宝宝洗漱让他在床上玩耍一会,然后吃奶哄睡,到了八点开始准备直播,直播到了十点,朋友走了,我洗个澡,到了十点半多了,然后我和老公复盘今天:
1??后面点歌声音太大了,应该把声音调小一点,我的声音都听不到了,
2??把麦克风拿到离我近一点。
3??少年我动作讲解,后面跟练也会了,直播间的朋友也知道我在做什么,这样真的很拉人。
4??直播间后面有很多挑战人气的比赛有很多人,我明天研究一下,多参加比赛,向往直播间的人真的会多的,引流很重要。
3产后修复。今天下午和朋友做了两遍扭腰视频,我没有用腹部的力量,就是腹直肌和腹横肌没有用力气,这点我要改正。我要怎么做,我明天早晨七点弄好宝宝,就去三楼扭腰,两遍或者三遍,只扭腰,不加手臂动作,我找找扭腰的感觉,扭出自己的风格。直播的时候每天来两遍,这个可以作为我们的招牌动作或者直播的时候作为必做的两遍视频。作为热身调动氛围的关键环节。
看看明天天气好吧,好的话就找个有山有水有树的地方,拍视频,就是扭腰的动作。也可以在君丽的门口有壁画的地方。
我今天做的很棒的点:
1??直播我采取了前后对比图,排练习前的图片后练习后的图片,做对比,消除斜方肌和富贵包,做了三遍,真的级有效果。
2??我今天勇敢的踏出一步,黄油相机作出了对比图,我真的很勇敢,我行动了,我真的很棒。然后我把他们两个人四张对比图做了出来,练练手,真的非常的棒。
3??我今天勇敢的布小红书图片了,我一直不敢布小红书,或一直有这个念头但是一直没有行动,今天十一点半我行动了,我真的太棒了,我今天又进步了。
4??今天我不断的尝试邀请直播间的姐们点赞?关注,今天新增了四个粉丝,我好觉我真的好棒,我虽然是第一次开直播没有经验,也说不好,也做不好,但是动作我尽量让自己做到位一点,想想怎么说,不断的和直播间的姐们找话题聊,勇敢的介绍自己,勇敢的邀请别人关注我。
5??今天我这个想法很好:白天我自己拍好课,然后练习一遍,我自己先去不断的练习,自己动作做的好,知道有什么动作直播的时候我好讲解,同时我自己动作也能做的好看一点点。我要知道我给自己定位是一个健身教练,我要严格要求自己,不只我要比别人练的好,也要比别人会聊天,更要身材变化明显。白天有时我也可以自己在三楼练习,早晨妈妈给我带着小宝宝,我自己在三楼练习。七点宝宝醒了,妈妈带着,我有两个小时可以锻炼,平时这两到三个小时是我睡眠补觉的时间,我现在可以用这两到三个小时不断的运动健身打造自己的身材。
6??我今天启的一点,我现在要练习的就是我以前不断练习过的动作,我的身体肌肉有记忆,我对这些动作熟悉,我能很快找到感觉,解说的时候我知道怎么说。先从熟悉的开始练习,同时不断的熟悉新的视频。
明天要做的事情:
1??找到扭腰的感觉:七点起来,上三楼扭腰三遍。
2??给儿子洗澡,九点
3??找个好景点拍视频。
4??收拾我和老公的袄、厚衣服。
收拾冬天鞋子,拿出夏天鞋子。
5??抖音直播参加比赛我参加了吗?
6o天新人扶持计划看看。
6??直播间里找好拉伸音乐,
没有如何第三方放到直播间里面?
如何增加5o个粉丝?
如何开启虚拟空间直播?
7??qq下载抖音高光视频和图片
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