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第106章 把一个视频的动作做的熟练做的精（第1页）

今天一定要早晨的目标：

1培养宝宝睡整觉的好习惯。今夜宝宝老是惊醒，我很有耐心的，整夜拍他哄他，安抚他。把孩子一定要养成睡整觉的执念放下，你会更轻松。

2写完第一百零六章。3o分钟完成?

3产后修复。完成?

看了一篇92岁老奶奶的房间，有种宫崎骏动画的感觉，真的太治愈了，让我焦虑和急躁的内心得到了治愈平静下来。我没有想到，仅仅是一篇文章和图片呈现的家居生活场景就让人浮躁的内心安静下来，看完后，我的内心找到了一种和谐和安宁。有一种活在当下的感觉，感觉每一天都很好，每一天的阳光都很温暖，春风吹的很温热，花花草草真漂亮真养眼，家里收拾的温馨而舒适真的好惬意。这不就是我梦寐以求的生活吗？早晨坐在阳台，晨光照射进来，我拿一本书看着，旁边放着一杯热牛奶或咖啡，阳光洒在我的身上，坐在舒服的椅子上，真的好惬意。晚上，在书房里看书，开着暖色的灯光，安静的夜晚，看着书，真的好惬意。这不就是我想要的生活吗？

以后感觉自己的心烦躁焦虑的时候就看看治愈人心的这种慢生活文章和图片，我也可以自己动手断舍离一些物品，打扫卫生，真的能够洗净身上的浮躁和疲惫，让生活都慢下来了。

我现在感觉，阳光也很明媚，我对今天生的任何事都有了期待和坦然面对的心态，我感觉任何事都是好的一面让我开心，突然感觉自己好满足，感觉自己脚踏实地的过好每一天。我知道这种状态不能延续很长时间，我应该怎么做才能继续保持这种活在当下的心态呢？我可以继续百度找这种治愈的文章，或者看纪录片，老奶奶过着田园生活慢节奏的纪录片，真的能够让自己的生活节奏慢下来。

现在我一看小红书就会陷入一种焦虑，我好觉别人都在进步就我还在原地不动，让我感觉自己很失败和自卑，感觉自己不如别人。我每一次鼓起勇气打开小红书都要做好长时间的心里鼓励，然后像是打鸡血一样感觉自己满血复活了，我要成为这个健身博主一样有好身材，我像成为这个博主一样能够能赚钱实现财富自由，我又想成为这个博主一样一年有五十万的粉丝，然后给自己做好了周密的计划，然后自己严格的按照计划进行，我坚持了一周，然后就慢慢坚持不下去了，就放弃了，不是没有时间，就是想看小说没有坚持下来。

我为什么一开始动力十足，没有坚持几天，就放弃了？因为我定的目标给自己的时间太少了，别人努力一年的健身成果，我努力了一个星期一个月我就想要建成别人一年的成果身材，没有达到我的预期，所以我失望了，所以才会产生失败感。我太急于求成了，想要一下就拥有别人的努力一年、两年、三年的成果，这种是不切实际的。

我应该怎么做？我有这样的目标是好的，说红我有上进心，我有追求，我可以定这样的目标，然后给自己一个期限，把自己的目标变成一个一个小目标，然后分时间段去完成每个小目标，这样我的期待值就不会有一下落空的感觉了，这样内完成一个小目标我就会有成就感，也就更有动力继续前进了。

我现在就想做健身视频赚钱，我应该怎么做？一个是健身一个是赚钱，这是两个部分，目的是赚钱，先是健身视频做好了，才能赚钱，所以我要先做好健身视频，就是我要先做好健身，我要怎么样才能做好健身呢？我要先开始健身那个部位，我想先健身后背，带小孩天天弯腰驼背的，后背真的好累，而且练后背，真的最快见效的，让人的气质变化的太大了，这样真的会让人更有成就感，更能坚持。

我想是一个视频坚持3o天，看看最终的效果，还是3o天瘦背，一个视频练习一个星期一个月用四个视频，我是只练习一个视频还是每天练习多个视频。我感觉贪多嚼不烂，一个视频有效果，只要坚持一个视频每天做，坚持做一段时间三十天，真的会有很大的效果。也可以做其他的视频辅助，见效更快，但是还是以一个视频为主。为什么，一个视频里有好几个动作，其实所有的瘦背动作都是锻炼固定的几个部位，万变不离其宗，你把一个动作练精了，也会有惊人的效果，我想要练习那么多动作，可是动作做的都不得要点，真的还不如不做。

所以我最后得出的结论：选择一个视频为主，坚持每天练习，每天也可以练习其他的视频为辅。把一个视频的动作做的熟练做的精，这样真的很好。

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