今天一定要完成的目标:
1培养宝宝睡整觉的能力,陪着宝宝睡长觉,让他有安全感。
2完成今天的写作。9o起来开始写作,其实我不想起来,自己在床上做了一会思想斗争,外面下着大雨,正适合睡觉很舒服,想要睡的昏天黑地,想要躺在床上不动看小说,不想写作不想看女儿写作业,不想检查作业出试卷。我知道是我懒毛病又犯了,可是我居然选择了完成写作,我现,最近我想要犯懒的时候,我能够选择去完成目标,选择正确的事情去做,这就说明我进步了。
如何做能够剪掉每次的思想斗争,我给自己规定好时间,每天七点起来,女儿写作业,我开始写作,时间在2o分钟内完成,这就是我给自己规定的时间,就是2o分钟完成。我可以醒的时候在床上醒困三分钟,想想昨天生的事情,计划下今天要完成的事情,想一想这个星期的目标。
3今天是我来例假第四天了,晚上开始运动了,晚上六点~七点开始运动,运动一个小时。运动内容:
站立瘦腰腹瘦腿3组,3o分钟。
瘦腿,拉伸小腿,两组,拉伸放松3o分钟。
其实我还想练练胸,小哑铃胸部推动3oo个和放松耸肩,改善含胸驼背。
今天待办清单
9o起来第一件事,完成今天的写作。
辅导女儿作业:
完成今天的作业。
检查上周的拼音、数字练字
检查上周口算本、拼音作业
检查上周练习字帖控笔、偏旁。
错的出试卷,让他再做一遍。今天周二做的内容是周末复习的内容。让他做一遍,看看掌握的怎么样,做的认真的,错的多吧?然后调整下接下来的一周目标。今天一上午到12o不知道能完成吧。但是我给自己规定到了12o就结束了,我不看着了,自己去完成吧。
做完这些后,
查找一年级语文和数学学习的重点,
看看一年里语文数学书知道大概内容,
总结接下来的暑假重点学习掌握的知识
暑视频,做三遍。制作短视频,上传,12o的时候。
学习视频剪辑半个小时。
下午一点陪着宝宝午休,让他睡足三个小时。我睡一个小时然后带着耳机学习视频剪辑半个小时,学习完了就能自己随便安排了,我可以奖励自己看小说或者是睡觉、听书,随便。
小红书收藏查找一下视频剪辑学习的博主,然后关注,看看他的教学是我喜欢的吧,简单易上手吧,认真跟着学习。
小红书直播运动一个小时,瘦腰腹瘦腿。
这周的目标是减重3斤,今天是17号了,还剩四天,我要好好地控制饮食,等下我看看现在的体重,我的目标是多少,好久没有称体重了。不知道我能完成吧,之前定下的目标,一个月的剩下三分之2,也就是七月减重5斤,八月减重五斤。
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