今天一定要做的清单:
1看着宝宝眼睛跟他玩耍
2写第七章
3腹肌锻炼一组
第一次听说还有“恐惧保险箱”!
《拆掉思维里的墙》这段话让我印象特别深刻:把担心的事写下来,至少1o条,找个很安全的地方,把这个纸放起来,然后告诉自己,我担心的事情有可能生,但我要做我自己的事了,所以我要把我的恐惧安全的存在这里。等我做完后回来取走我的空惧,然后去做,做完回来看。
真的有那么神奇?我心里好奇,试着写下,对于将要到来的2o24,这一年最让我恐惧的件事:
1担心找不到工作
与朋友聊天时,她说等小孩六个月时就出去工作,想开个小店做做生意,对于赚钱早已提上日程。听到她话语间对产后工作的规划,我心里很惭愧。我的心里没有那么大的勇气去找工作更没有勇气想自己做生意。
我在害怕什么:产后我越来越害怕去找工作,害怕与社会脱节,害怕不被录用,害怕自己什么都不会,害怕不知道去哪里找工作,我的带小孩怎么去找工作,上哪找能带小孩的工作。
这些理由是不是很可笑,或者说根本不算事情,可就是这些理由让我害怕。
想想有什么解决的办法:在家带小孩期间,经常看提高认知的有深度文章,听有质量的书籍,从心里上强大自己,不断成长让自己增值,拓宽自己的眼界和格局,心里的恐惧就不那么害怕了;只要有门店有招聘的信息,我又不丑有手有脚,就能找到工作;我真的什么都不会吗?我开过菜鸟驿站,理货的度又快又整齐;我当过手机手机购导员,卖出去的手机比其他同事都多;别人夸我说话声音温柔,态度好,服务好,
这些都是我的资历呀,为什么我那么贬低自己妄自菲薄,感觉自己什么都不行呢?
可能是怀孕长时间在家没有工作,身体激素分泌不平衡,负面情绪容易积累,导致自己一点不自信自卑。
如何改进呢:多想想自己得意的事,自己以往的高光时刻。
2担心没有钱:想给两个小孩买吃的用的穿的没钱,想给自己买个心仪礼物没钱,想充个会员没钱。我不想伸手问公公婆婆伴侣要钱看他们的脸色讨生活,这样我就把自己放在低等位置上了,让自己没有底气面对他们。
如何使用钱?钱要花在刀刃上要花的有所值。少买不必要的东西,买东西多比较性价比高的地方。
学会延迟满足感,比如你很想买这件东西,你可以给自己制定一个目标,完成了就当作礼物奖励自己,这样不易得来的礼物更让人珍惜。
钱要会花,花在值得的地方:相对于给孩子买很多衣服和零食,应该多关注孩子的学习用品和营养补品成长上。
3担心伴侣出轨:害怕有一天突然现他和别的女人暧昧不清、出差时出轨。我感情洁癖,不能接受出轨。
我不能决定他怎么做,但是我能决定自己的思想。与其一直在猜疑没有生的事情,不如管理好自己的思想。女人你要自己足够优秀,如果真的遇到了渣男,那就自己独自美丽,所以要不断的强大自己的内心,以至于遇到晴天霹雳时,自己的精神世界不至于突然倒塌。
记住:你若盛开,清风自来。如果真的遇到渣男,你应该感到庆幸展的早可以及时止损,你值得更好的,遇到更优秀的人!损失的是他不是你。
4担心被嫌弃:那就努力提升自己吧!看书、听书……不纠结于负面情绪里,努力富足自己的内心世界。
5担心净身出户,无家可归:自己心眼没有伴侣多,怕他算计的我连骨头都不剩。真的离婚了,我钱没有,房没有,儿子女儿的抚养权也得不到,赶出家门,也没有娘家收留。
真可怜呀!可是我为什么有这种想法呢?就算真的到最坏结果,房子钱都是婚内共同财产呀。担心没有经济能力不能争夺到抚养权,那就现在努力增加赚钱的技能。学做自媒体小红书,学写作。
担心自己没有赚钱的技能?别人能做到的,我没什么不能做到呢!
6担心练不出好身材:以前可以练出马甲线,减肥3o多斤,现在也可以。每天小红书打卡监督自己每天锻炼,同时养号,万一有商家找我不是还可以赚到钱了,万一呢,不是意外惊喜,对吧!
7担心没考到健身教练证:准备产后六个月开始报名,学费预算在五千到六千,只要报名了,钱都花了我肯定努力学习啦。最糟糕就是我花了六千打水漂,我就不学。就是玩,也只是损失六千元。
8担心月子病:手腕疼、腰疼。先月子坐的很好,即使后来带小孩换尿布湿抱小孩疼了,晚上泡脚泡手腕,睡前放松拉伸腰部,都是改善的方法,还有宝爸在家尽量让他做。
9担心不会教导女儿:叛逆不听话
少说她,让她自己做,给她时间让她自己理顺,她有自己的思考,不要打断,我只能去引导。听说:你不能改变任何人的做法,只有她自己经历了才会改正。
耐心一点,反思:对待小宝那么有耐心,有一点进步就夸奖,为什么对待女儿就缺少耐心,老是让她快点快点,考了八十多还在责怪她怎么没考一百分?对待女儿太苛刻了!你要是一天到晚被说到你可能比女儿更烦更叛逆,孩子有进步就夸奖才有动力做的更好!
1o担心产后抑郁。所有的烦恼都是你想的多做的少!多听听成长书籍,多看看高质量文章,多思考如何去完成梦想,多想想美好的事物,享受当下拥有的!
神奇的是:当我写下心中担心恐惧的时,我突然感觉他们不恐惧了,心里顿时放松很多!
今天最重要的一件事:带好小宝宝
跟他玩耍时全心全意的跟他玩,注意力全放在他身上,他高兴了,我也会特别满足和幸福,我会轻松很多,才能有时间和精力写作和运动。所以先带好小宝宝吧!
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