书香小说网

第19章 这进步也太快了吧(第1页)

周末,李柏再次来到森林公园,梁曼君见面,就递给他一个牛皮纸信封。

“里面是金海日报开出的介绍信,收好了,回头你凭借这个去领参赛物资。”

梁曼君看他把信封放到包里了,才慢慢地补充了几句。

“25到27号是参赛物资的领取时间,如果你能请得假,25、26号去比较好。”

“27号会有很多人,因为28号就比赛了,27号又是周六,很多外地的选手会在这个时间过来。”

虽然相对金海本地人来说,梁曼君和李柏都算是外地选手了。

但两个城市毕竟还是挨着的。

就市区的距离来说,也就是两个多小时车程的事。

跟那些其他市的选手、外省的选手比起来,说他们是本地人也不为过。

李柏挠头:“谢谢,我知道了!”

新领导刚来不久,他还不知道能不能请得到假呢!

梁曼君没跟他继续废话,她戴起鸭舌帽之后,就抬起手腕调手表。

“今天跑36公里?”

本来课表是35公里的,但他们在公园跑一圈是12公里,索性跑够三圈。

“对,梁老师,我们还是跑马拉松配速怎么样?”

李柏抬起头来,眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。

她当然不知道李柏这几天刚刚完成了一次大的升级。

这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢!

平时十几公里的慢跑,已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了!

“可以,不过在比赛之前,就跑这次长距离了。”

“比赛前要减量?”

“嗯,下个星期还可以跑一趟24公里,再下个星期就主要以调整身体、储备体能为主。”

再下下个星期就是比赛日了!

梁曼君参加过很多场马拉松了,经验比李柏更加丰富。

李柏点点头。

他没执拗,因为就算是基普乔格,比赛前的准备期也会降低跑量。

梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”。

抬腿、垫步抬腿

热身结束后,他们就开始了今天的36公里长跑。

虽然说是马拉松配速跑,但实际上,开始的时候,他们仅仅是维持在五分多的配速上。

等跑了十公里,身体完全打开,心肺负荷能力也完全跟上之后。

梁曼君才渐渐加快步频,在前面破风领跑。

她的马拉松个人最好成绩是三小时三十分以内,也就是所谓的破了330。

这pb在女跑者中,已经非常接近新的大众精英水准。

剑凌苍玄  港综:从和连胜开始掌控香江!  升维人生  穿成了:疯批反派的妖精白月光后  手持沙漠之鹰,沙瑞金跪求我冷静  清神:开局请到喷子鼻祖  回到一九七七  穿越海贼王之我获得梦梦果实  未来与古代交锋:网红的时空传说  重生初中校园:军少,限量宠  顺天成道逆天而行  冷战三年,离婚后霍总下跪发疯  重回七零,改变一家命运  快穿:我是好女配  玩得太花,我要离婚,你哭什么?  神医娇妻是大佬  女子修仙:不要逼我成圣  疯批亲妈癫癫癫,反派儿子哭哭哭  重生七零捡个忠犬老公  新婚夜植物人老公醒了  

热门小说推荐
登神之前,做个好领主

登神之前,做个好领主

双阳在上,三月同天,人类帝国的伟大始于神皇登基,一千年来,人类帝国驱逐兽人威震精灵开辟星宇创造传奇,这是属于人类最伟大的时代!兰特听着学者的赞颂,问了一句,我跟您打听一下,咱人类帝国都这样了,为什么我们一个男爵家,被野蛮人碾着跑?伟力归于神皇,灾难始自魔潮。兰特,超凡者的道路已经明朗,你要以往圣为师,以登神为愿好的,那咱们晚上吃什么?...

农门有喜

农门有喜

穿越成了小弃妇,身后还跟着两个嗷嗷待哺的小包子。宁瑶开始大家致富,斗极品,虐渣渣,养包子日子越来越好,而两个小包子的爹竟然窜了出来,这个追着她求暖床的竟然还是权倾朝野的大人物...

金牌卧底被迫成为大导演

金牌卧底被迫成为大导演

每晚九点更卧底任务结束后,终于可以退休的金牌卧底乔翼桥却面临了一个棘手的问题他手下的百八十个小弟怎么办武器大师一针通千数鬼手爆炸狂魔小弟们不仅各个身怀绝技,上进心还很强,多亏之前...

酒店供应商

酒店供应商

获得系统,将乡村民宿一步步打造成世界上最好的酒店。全球酒店最大的数据商str负责人德勒双手抱头世界上最豪华的酒店居然在华夏川省眉州市下一个不知名的小山村中,你敢信别拿我们希尔顿集团和那家华...

神秀之主

神秀之主

我钟神秀天生秀儿,一路超秀,死了都要秀这是一位秀儿,在异世界不断秀出群伦,秀出个性,秀出我人生的故事才怪啊本书又名我真的不想秀啊...

快穿之龙套好愉快

快穿之龙套好愉快

戏精宁黛屡次崩坏剧情被流放古代,幸好她还有一部神奇的手机,手机里有个龙套好愉快红包群。群主每天都会发红包任务五块钱招一名弱鸡龙套,男女不限,先抢先得。据说攒满一定的零钱,就可以向群主购买一...

主头顶的血条吼道就特么你叫夏洛啊?!...

家二姑娘,是朝堂新贵忠勇侯府手段了得的当家主母。白家三姑娘,是天下第二富商,翻手为云覆手为雨的商界翘楚。白卿言感念萧容衍上辈子曾帮她数次,暗中送了几次消息。雪夜,被堵城外。萧容衍白姑娘三番四次救萧某于水火,是否心悦萧某?白卿言萧公子误会。萧容衍萧某三番四次救白姑娘于水火,白姑娘可否心悦萧某?白卿言...

每日热搜小说推荐