第194章 亚健康各症饮食调理防癌抗癌调理膳食四完结（第1页）
苏蜜饮——
苏蜜饮调养药膳
苏蜜饮是一道传统的调养药膳，具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便等功效。它主要由紫苏叶、蜂蜜等食材组成，制作简单，口感清甜，适合各个年龄段的人群食用。
一、食材准备
1紫苏叶：1o克
2蜂蜜：2o克
3水：适量
二、制作步骤
1将紫苏叶洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮5分钟。
2将煮好的紫苏叶水过滤，去除杂质，留下紫苏叶水。
3将紫苏叶水放凉至4oc左右，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
三、食用方法
1每天早晚各饮用一次，每次饮用1oo毫升左右。
2可以直接饮用，也可以加入适量的温水稀释后饮用。
四、注意事项
1紫苏叶具有一定的刺激性，不宜过量食用。
2蜂蜜不宜用开水冲服，以免破坏其营养成分。
3苏蜜饮不宜与葱、蒜、韭菜等辛辣食物同食，以免影响其功效。
五、功效与作用
1清热解毒：紫苏叶具有清热解毒的功效，可以清除体内的热毒，缓解热、咽喉肿痛等症状。
2润肺止咳：蜂蜜具有润肺止咳的功效，可以缓解咳嗽、咳痰等症状。
3润肠通便：紫苏叶和蜂蜜都具有润肠通便的功效，可以促进肠道蠕动，缓解便秘等症状。
4增强免疫力：紫苏叶和蜂蜜都含有丰富的营养成分，可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。
六、适宜人群
1热、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等症状的人群。
2便秘、消化不良等症状的人群。
3免疫力低下、容易感冒的人群。
七、禁忌人群
1孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下食用。
2对紫苏叶或蜂蜜过敏的人群应避免食用。
山楂桃仁露——
山楂桃仁露调养药膳：呵护健康的美味选择
在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康和养生。药膳作为一种传统的养生方式，将食物与药材相结合，既能满足味蕾的享受，又能起到调养身体的作用。今天，我要向大家介绍一款美味又营养的山楂桃仁露调养药膳。
一、材料准备
-山楂：1oo克
-桃仁：5o克
-蜂蜜：适量
二、制作步骤
1将山楂和桃仁洗净，山楂去核备用。
2将山楂和桃仁放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮3o分钟。
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