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第137章 芒果汁对于雨欣来说就是噩梦（第1页）

肪含量。过量摄入脂肪可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题，因此需要注意控制摄入量。此外，对于那些需要控制胆固醇水平的人来说，淡奶油的选择也要谨慎。

综上所述，芒果奶冻作为一道美味可口的甜点，确实具备一定的营养价值。然而，考虑到其中所含有的糖分和脂肪，我们应该将其视为偶尔的享受，而非每日必吃的食品。同时，对于特殊人群如糖尿病患者、高血脂患者以及需要控制体重的人士，更要特别关注食物中的糖分和脂肪含量，避免因过度食用造成不良影响。

当然，除了以上几种常见的芒果甜品之外，还有许多其他种类的芒果甜品值得一试。例如，芒果冰淇淋、芒果班戟、芒果布丁等等。每一款甜品都有其独特的制作方法和口味特点，可以根据个人喜好和季节需求来选择品尝。无论是什么季节，芒果总能以其独特的果香和甜美滋味给人们带来愉悦感。所以，不妨大胆尝试不同的芒果甜品，让味蕾沉浸在这美妙的世界里吧！

-饮品类：

-芒果汁：将芒果榨汁，可加入适量蜂蜜或糖调味。

-芒果汁：热带水果的甜蜜享受

芒果汁是一种源自热带地区的清凉饮品，以其浓郁的果香、甜蜜的口感和丰富的营养价值而广受欢迎。无论是作为解渴的夏日饮品，还是搭配餐点的佐饮，芒果汁都能带来独特的风味体验。

-制作方法

制作芒果汁的基本步骤简单易行，主要原料是新鲜成熟的芒果：

1挑选芒果：选择色泽鲜艳、果肉饱满、香味浓郁的成熟芒果。这些芒果通常甜度较高，口感更好。

2清洗与去皮：将芒果洗净，去皮去核，切成小块。确保芒果块大小适中，以便于榨汁或搅拌。

3榨汁或搅拌：可以根据个人喜好选择使用榨汁机或搅拌机来处理芒果块。使用榨汁机时，将芒果块放入机器中榨出汁液；若使用搅拌机，则需加入少量水或牛奶帮助搅拌均匀。如果喜欢更加顺滑的口感，可以过筛去除果肉纤维，得到更纯净的芒果汁。

4调味：根据口味需求，可加入适量的蜂蜜或糖来调整甜度。也可以尝试添加一些柠檬片或薄荷叶增添清新的香气。

5冷藏享用：将榨好的芒果汁倒入杯子中，放入冰箱冷藏片刻后饮用，味道更佳。此外，还可以在芒果汁中加入冰块，制成冰凉的芒果冰沙，解暑又美味。

-营养价值

芒果汁富含维生素c、维生素a、纤维素等营养成分，对身体健康有益处。其中，维生素c具有抗氧化作用，有助于增强免疫力；维生素a对于眼睛健康和皮肤光泽至关重要。同时，芒果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

总之，芒果汁不仅口感鲜美，还具有一定的营养价值。在炎热的夏季，一杯冰凉的芒果汁能够让人感到清爽宜人，享受热带水果的甜蜜滋味。不妨动手尝试制作自己喜欢的芒果汁，为生活增添一份美好的味觉体验。

4调味与冷却：根据个人口味，可以加入适量的糖或蜂蜜调味，让芒果汁更符合自己的喜好。如果喜欢冰凉的感觉，还可以加入冰块或直接将芒果汁放入冰箱冷却，这样能带来更加清爽的饮用体验。

营养价值

芒果汁不仅口感上乘，而且营养丰富，对身体健康有很多好处：

-维生素c：这种营养素能够增强人体免疫力，帮助身体抵御疾病，同时也有利于保持皮肤的健康，让肌肤看起来光滑细腻。

-维生素a：对于眼睛和视力非常重要，它有助于维持良好的视觉功能，同时还能促进骨骼的生长发育。

-抗氧化剂：如β-胡萝卜素和维生素e等，这些物质具有很强的抗氧化作用，有助于抵抗自由基对细胞的损伤，从而减缓衰老过程。

-膳食纤维：可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于改善消化系统健康，预防便秘问题。

芒果汁很好喝很有营养，但是雨欣就是不能喝芒果汁。这实在是太奇怪了！因为雨欣可以毫无问题地吃芒果，可一喝到芒果汁就会引起严重的不适。

还记得有一次……

这天，雨欣看到一杯新鲜的芒果汁摆在眼前，金黄色的液体在透明的杯子里微微晃动，散发出诱人的香气。她犹豫了一下，最终还是决定尝试一下。毕竟，她喜欢吃芒果，也许这次也不会有问题呢？

她小心翼翼地端起杯子，轻轻地抿了一小口。芒果的甜美滋味立刻在舌尖散开，让她感到愉悦。然而，就在这时，她的脸色突然变得苍白，眉头紧紧皱在一起。

一种难以言喻的不适感从胃部涌起，迅速蔓延至全身。她的喉咙开始发紧，仿佛有什么东西在往上顶。她试图忍住这种感觉，但呕吐的冲动越来越强烈。

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