第八十五章 出乎意料（第1页）
刘俊按照约定的时间地点跟李凌见了面，双方自我介绍了之后，李凌问道：“刘先生，你希望学习什么样的近身格斗？”
刘俊说到：“嗯，能够防身，顺便最好能制服对方的，让对方失去战斗能力的那种！”
李凌听了之后，想了一下：“嗯，这样吧，我先看看你的体能吧，根据你的基础训练来制定吧！”
刘俊一听到这话，心想这位教官对于自己的能力肯定感到怀疑，但又看在何老的面上，不敢过于放肆，因此便想借着测试体能的办法，先杀一杀刘俊的威风！
随后，李凌给刘俊出了几个项目，一个是20分钟内跑完5公里，5分钟100个标准俯卧撑，以及5分钟50个引体向上。
刘俊问道：“这几个项目有没有顺序，还是可以打乱来做？”
李凌说：“都可以，但是每个项目的间隔休息时间不能超过1分钟。”
刘俊听了，没有什么疑问，于是便说到：”先把两个费力的做了吧，跑步留到最后！“
李凌拿出了计时器，等着刘俊准备。
刘俊自己其实心理也没底，因此身体变化之后，他还没有做过那么强烈的运动，虽然平时也锻炼，但条件远没有那么苛刻。但是他相信自己身体的改造能力，毕竟乌鸦给他的并不是凡品，应付这些应该是足够的。
做完准备之后，刘俊让李凌开始计时，他先做的是俯卧撑，他按照自己之前学过的动作，按葫芦画瓢的样子，做了起来，期间的动作都是严格按照俯卧撑的标准动作来做的。
（）;（） 刘俊的动作很标准，每个俯卧撑的间隔也很短，李凌一边计时，一边盯着他的动作，顺道计数，
时间跳到4分45秒的时候，刘俊完成了100个俯卧撑，然后站起来，放松了一下手臂，走到身边的高低杠，一个小跳，开始了引体向上的测试。
他的动作很快，李凌看的有些愣，暗想到：”没想到这个看起来白白嫩嫩的小伙，竟然体力那么好！“
而刘俊也感到了身体内力量的变化，之前他从来没有进行过激烈的训练，只以为是将体内的杂质给清除了，没有想到在外力的刺激下，竟然能将那种未知的潜能给激发出来，想到这里，他的动作越来越快，100个引体向上，用了4分钟的时间就做完了。
旁边的李凌看到这些，眼睛都开始放光，他拿出手机，给何老录了个视频，发了过去。
做完引体向上之后，刘俊从高低杠上跳了下来，然后准备开始进行跑步，李凌在一旁说到：”刘先生，要不要休息下？“
刘俊摆了摆手，然后将鞋带重新系了一遍，走到了跑道上。
李凌一个”预备，跑“的声音，刘俊便像一匹脱缰的野马，在跑道上疯狂的狂奔。
一般长跑都是要保持一个比较均匀的速度，以节省体力，可是刘俊完全是按照冲刺的速度，在跑到上一圈又一圈的跑着。
李凌跟刘俊约定的地点是在一个比较偏僻的公园，时间是早上的7点左右，因为人少，教起来也方便些，但是还是会有附近的一些住户，到这里来锻炼。当刘俊在跑道上驰骋时，已经有一些起来晨跑的人到这里跑步了。但是刘俊跑步的速度把一些正在跑道上慢跑的人也给惊呆了，那简直就是在玩命，不是在锻炼。
（）;（） 李凌看到刘俊这个跑法，想到，这是一个公子哥的体能吗？难怪何老要介绍这么一个人过来，果然是不可貌相。
5公里在400米的跑道上，就是12.5圈，刘俊一共跑了13圈，凑了一个整数，李凌看到时间，也就是15分钟这样子，已经媲美专业运动员了，参加奥运会都不成问题。
等刘俊走到李凌跟前，说到：”李教官，怎么样，还过的去吧！“
李凌问到：”刘先生，你今年多大了？“
”32了！“
李凌竖起了大拇指，感慨到：“你真厉害，我从军这么多年，见过一些人，但是像你这样一开始就能达到这个标准的，貌似我还没见过！”
“你过奖了，这个不是基本功吗？”刘俊在李凌面前装了一次B。
我靠技能提升警校组好感度 咬玫瑰 爱无可爱 努力的全新人生 不科学御兽 天衍仙途 元尊 顾萧然阎御行 永生 极品小相师 终极斗罗 枭宠成瘾：病娇少帅的娇妻是大佬 魔术师纵横柯学修罗场 帝霸 光阴若梦 紫雾山庄 司恋战南业 斗罗大陆 秦东安然 我是真的爱你[快穿]
怪物被杀就会死
灵气复苏，天地异变。众星颤动，邪魔苏生。这是人类和妖魔同处的星球，邪魔通过仆从操纵人间，来自深渊的怪物潜伏在人的身体内，于阴影的内侧心灵，而外星的来客隐藏在人群中，观测这个疯狂的世界。苏昼，一个普通的学生，因为在旅行途中，遭遇了神秘组织的虚空仪式，因某些意外，拥有了炼化恶魂变强的能力。自此之后，他便四处寻找，狩猎邪魔和罪人的灵魂。对于眼前的任何非人之物，他不介意用最邪恶的手段，也不在乎任何人的看法，无论是伏击，虐杀，陷阱还是突袭，他都会毫不犹豫的做出。一切为了变强，一切为了正义。以正义之名，狩猎异类，和遍布全球的普通驱魔人不同，他乃是此世唯一的‘邪神猎手’。PS已有460万字完本精品小说燃钢之魂，可收藏。...
奥特曼之我真没想统治世界
在以光和希望为主调的奥特曼世界里，变成了以邪恶为代名词的黑暗，红荼只想给自己唱一首凉凉。于是黑暗阵营里就多出了一个恐怖的二五仔。红荼虽然我是为黑暗，但我依旧向往光明。众boss这就是你吞我们的理由？醒醒吧！你是不可能变成光的！群号323474794调戏作者的，就不要来了已经够多了...
王者荣耀之最强青铜
青铜之路太过漫长吊打各路大神王者又太过寂寞青丘之冥的灵魂不会永远漂泊旅途，永无止境...
仗剑皇子闯天涯
不争的善胜，往往是后知的领悟。而头破血流的争斗，又是场悲欢离合的体验。万世皇权，转眼间变成虚幻，繁华落尽，处处孤零。郭明轩的世袭爵位如此，殇沫的皇位继承更是如此，是痴醉于夺回霸权？还是笑傲天涯？灭影绝杀江湖戮，干戈寥落泯悲愁。苍琼剑起百丈湫，万里光寒十四州。长大后的殇沫，独自面对江湖险恶，不得不勇斗灭影门门主故遗名及锦衣卫指挥使纪纲，又在艳遇群芳中，选择了奇女冷溶月，两人爱恨纠缠，无法自拔。身世复杂的冷溶月，又该如何抉择？是选择相忘于江湖还是选择与这命运斗上一斗呢？叹世间纷扰，多情自怜恨。灭影镇千魂，苍琼讨叛臣。戎衣更不著，今日告功成。四海皇风被，千年德水清。君看偃革后，便是太平秋。各位书友要是觉得仗剑皇子闯天涯还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
清穿之嫡长孙他太难了
全文完结全文精修ing，正版与盗版内容差别大，看见更新提示的宝子们请忽略向喜欢金团的宝子们求个五星好评本文风格★轻松搞笑脑洞大开养崽乐子文★（开文时考虑到清朝皇室老家是东北的，为了增加文字趣味性，本文中加入了个别不是很正宗的东北话，不喜的宝子慎入哦）本文又名孙子装祖宗后，带着康熙与九龙七次穿越太子太子妃和东宫好大儿的温馨日常下一本一家五口穿秦朝与星际养毛绒绒二选一推完结文隔壁彪悍姨母清宫养娃日常（写大阿哥十四阿哥以及公主们从幼年到青年的成长史，大长篇），风格是幼崽期漫长的温馨养娃文，基本上14个阿哥都有养娃的戏份描写，时间线比金团这本早开始二十年，两本书人物重合大半，有联动的部分，感兴趣的宝子们，欢迎移步专栏，感谢支持正版阅读本文文案清穿之嫡长孙他太难了现代的黔砻，姓黔名砻，谐音恰好撞上清高宗的年号乾隆。因为这个特殊的名字，黔砻总是被发小打趣说他保不准上辈子就是康熙爷的好大孙！黔砻每每听到这种打趣的话，都忍不住嘴角抽搐。哪成想一场意外真的令他胎穿降生在异世，还体会了一把贾宝玉的时髦出场，变成康熙朝衔玉而生的小阿哥了。只不过他没好运气地穿成爱新觉罗弘历，而是变成了爱新觉罗弘晞。他阿玛不是未来的雍正帝四阿哥胤禛，而是被康熙爷两立两废的太子胤礽。一想到历史上身为庶长孙的弘皙，下场都是冷冷清清凄凄惨惨戚戚的，那么穿成嫡长孙弘晞了，下场岂不是会更惨？嘶，既定的未来真的太可怕啦！牙都没长几颗的小奶娃弘晞，连奶都吃不香了，忍不住眼泪汪汪握着奶呼呼的小拳头看着把他掐着腋下举起来，飞高高的雍容华贵太子爹，在心中咬着小手绢哭着呐喊道呜呜呜呜呜，阿玛啊，穿成历史上不存在的康熙嫡长孙，我真是太难啦！！！叮随机穿越系统已开启，宿主可携历史人物进入岁月洪流小奶娃一懵嗯？？？小剧场某日，康熙第一次抱着大孙子穿到现代，身处沧桑的故宫，他还没有搞清楚状况呢，就听到前方一个高举小红旗的导游字正腔圆地高声大喊道老铁们，距离大清亡国已经过去100多年了康熙大惊，眼皮子一翻就晕倒在了地上。弘晞也错愕不已，立刻扯着小嫩嗓发出来了葫芦娃尖叫汗玛法，不，爷爷，爷爷！受到大刺激回到清初紫禁城的康熙，绝不愿意承认自己的大清亡了，高声喊道梁九功，快把太医和尚和萨满给朕通通喊到宫里来，朕中邪了！！！众人闻讯大惊，一番折腾后，康熙万万没想到，不是他中邪了，而是老祖宗显灵了。身披努怼怼马甲的小奶娃，奶声奶气地对他汗玛法说道汗玛法，努努爷爷让金团问问你，大清亡喽！你高兴吗？康熙！！！朕高兴吗？朕连哭都哭不出声音了！注1文案2022年12月27日留，于2023年6月8日增补，已截图存档。2本文与专栏中已完结的彪悍姨母清宫养娃日常属于系列文，内核相似。3太子登基，架空清朝，群像文，私设很多，作话标注的注释会长，不喜欢看作话的，建议屏蔽哦4写文不易，看文各有喜好，感谢支持正版阅读，鞠躬5有防盗，正文完结会统一捉虫修文6有女主，出场很晚，正文金团不长大，番外视情况而定。预收文一家五口穿秦朝赵岚一睁眼就发现她来到了一个极其落后的朝代，落后到什么地步呢？人人穿着开裆裤，没有凳子，跪坐说话。看不懂字听不懂话堂堂重本大学生变成古代文盲。没有棉花盖的被子是用羊皮缝制的。没有面粉麦饭吃着是拉喉咙的。煎炸烹调更别想，唯有陶罐煮豆汤。如果以上这些她还能忍受，令赵女士崩溃的就是此地没有纸！上完厕所得用木片刮！木片清洗之后还得重复使用呢！啊啊啊！作为一个生活在便捷时代的人，面对这种堪称地狱的开局模式，赵岚恨不得一头碰死在墙上，可惜她不能。刚来到这破地方她就躺在床上生孩子，孩子刚生下来，崽的渣爹就丢下他们娘俩跑了！悲催的赵女士抱着长着盛世美颜哇哇大哭的小奶娃，也想要仰头痛哭了！恰在这时，她瞧见她的爸妈奶奶和外公也带着他们家在镇中心自建的六层半楼大超市穿越而来了。不等赵岚喜极而泣，就看到她那做了半辈子语文老师的亲妈抱着她漂亮的儿子，目光欣喜又崇拜的激动道闺女啊！你知道你那逃跑的老公是谁吗？谁？（赵女士磨刀龇牙恶狠狠）秦王孙公子异人。公子异人？（赵女士疑惑脸）秦始皇嬴政他爸！嗯？啥？！赵女士彻底风中凌乱了！嬴政刚刚灭掉六国，统一天下，自封始皇帝，一觉睡醒就发现自己回到过去变成了襁褓里的奶娃娃。还没有等他哇一嗓子哭出来，就瞧见了柔弱漂亮的生母赵姬。嬴政原以为他要与生母再次遭受一遍幼时在赵国受到的屈辱，谁成想赵姬眼睛发亮祖龙崽崽地叫着他，对他又搂又亲的。嬴政懵了。不久后他又瞧见了自己上辈子从未见过面的生母家人。外祖父母能随手从天上的仙宫拿东西！曾外祖父是十里八乡有名的大夫，曾外祖母是裁缝！始皇帝彻底懵圈了莫不是朕这辈子的家人是仙人转世不成？异人回秦国后一直忧心着他的妻子。谁知却听到他的岳父岳母一家人带着他儿子藏起来？不要他了？异人喵？？？注1文案于2023年2月17日留，2023年11月29日增补，已截图存档。袂浅所写的清穿之嫡长孙他太难了无弹窗免费全文阅读为转载作品章节由网友发布。...
夫人让我三更死
简介阎王让我五更活，夫人却让我三更死。天武六年，夜半三更时，天空忽然下起了一场红雨，从此这个世界变得诡异起来（豆芽出品，必属精品！）...