第113章 科学训练法（第1页）
“一二一！一二一！”
清晨时分，村民们才刚刚起床，钟五已经带着亲卫和老兵们跑步进了后山。
每个人背上都背着一个三十多斤重的大包裹。
包括队伍最前面的钟五也是如此。
这是金锋给护卫队定的规矩。
每天早上必须负重越野五公里，跑不下来的人第一次扣工钱，第二次就直接从护卫队踢出去。
这不仅为了锻炼老兵们的体能，也为了锻炼老兵的意志力和凝聚力。
五公里这个路程不是金锋随口说的，而是前世军方综合多方研究论证确定的数据。
超过五公里的话，会导致士兵体力透支，十天八天没事，时间久了，就容易造成不可逆的损伤。
低于五公里，又达不到战术训练目的。
所以负重越野五公里，基本上算是一个最佳可塑临界值。
老兵们这些年基本上过得都不好，身体素质没办法和前世的士兵相比，想要跑完五公里山路，必须依靠坚定的意志，才能坚持下来。
其实金锋原本想着循序渐进，先跑三公里，过一个月之后再慢慢延长路程。
不过思考再三，还是决定五公里。
他不只是单纯的想要一支护卫队，而是想打造出一支精锐出来。
这也算是他对老兵们的第一次考核。
如果连第一关都过不了的人，也就没有留下的意义。
“一二一”的口号，则是为了锻炼老兵们习惯协同合作，从而增加凝聚力。
喊一迈左脚，喊二迈右脚。
刚开始还有一些老兵不习惯，脚步声显得杂乱，但是跑了一公里之后，老兵们的步伐和节奏逐渐变得有序起来。
让金锋欣慰的是，老兵们都是吃过苦的人，第一天五公里全都坚持了下来。
金锋前世不止一次参与过军方项目，对军人还算熟悉，借鉴前世军方的训练方式，制定了一张科学的训练计划表。
吃过早饭，张凉便带着老兵去后山，按照计划表进行接下来的训练。
钟五和亲卫没去，留在小院里等金锋，每人腰间都挂着一柄黑刀。
“先生，人都找来了，我也该回去跟侯爷复命了。”
钟五问道：“先生还有什么吩咐吗？”
“没有了，”金锋拍了拍钟五的肩膀：“战场上刀剑无眼，回去告诉侯爷，留得青山在不愁没柴烧，凡事以自身安全为主。”
渭州一行，金锋对大康的军队失望透顶。
在纨绔将领的腐蚀下，大多数大康士兵早就失去了军人应有的斗志。
一旦形势不妙，从将领到士兵，一个比一个跑得快，生怕跑慢了被骑兵追上杀死。
在金锋看来，这才是大康这些年来接连战败的根本原因。
大环境如此，光凭庆怀的铁林军和范将军的范家军，很难支撑整个西北战局，反而容易被纨绔们孤立。
这也是金锋离开铁林军的原因。
经过两个多月的相处，金锋和庆怀算是结下了友谊，非常清楚庆怀一心都在铁林军上，是肯定不会离开的。
人各有志，庆怀愿意放金锋离开，金锋也尊重他的选择。
“先生放心，我一定会保护好侯爷的。”
家父秦始皇 大明嫡子 篮坛第一人：但开局是股神 陈天明的穿越之旅 千年世家：从商鞅变法开始崛起 超凡医婿 浪子回头：修仙归来，老婆逼我离婚 影视诸天从忽悠赵敏开始 重生1991：开局迎娶绝美班长 万界邪尊 超级系统 杀戮游戏，克总你来凑什么热闹 逆天毒妻：萌宝陪我来重生 误将天后拉进家人群，她却摊牌了 贪财王妃雁过拔毛可还行 RWBY骑士之梦 这位女团主唱请你矜持 说好军转民，这煤气罐什么鬼？ 娇妾跳入火海，暴虐凉王哭疯了 天命大相师
四合院：我的老婆是文丽
四九城大杂院，孩子老婆热炕头。大锅菜小锅台，煎炒烹炸煮炖焖。何雨穿越成为了何雨柱，从一个工厂食堂的厨子，成为四九城的厨神。与老婆文丽，风风雨雨走过五十年的四季变换。...
明星爸爸宝贝妞
妞妞。嗯你爱不爱爸爸爱有多爱很爱很爱是多爱啊像天空一样大的爱嗯在登临人生巅峰的时候，罗凯回到了重生前的那一刻。当他再次见到妞妞，才明白自己的归来，...
诸天普渡
发现秘籍金像功假，是否点化为金像功真金像功等级ax，进阶为铜人功铜人功等级ax，进阶为阿罗汉功阿罗汉功等级ax，进阶为丈二金身...
我和总裁师妹一起干翻系统
这个世界不正常，动不动就有人挂着系统出来耍，系统来自哪里？系统究竟是什么？系统帮你有何目的？你什么都不知道就绑定系统？艾玛，不说了，系统又来追杀我了！...
从天庭开始打造神话
穿越封神大劫之前上古神话世界，重生帝俊亿万载，一朝真灵苏醒已是接近巫妖大劫。就在帝俊为巫妖量劫而迷茫的时候，系统突然觉醒了。帝俊我都大罗了你告诉我系统才觉醒？还得完成各个任务才有奖励？察觉到彼此之间差距，帝俊直接开局就是炼化系统将系统祭天，由此获得运朝大道。推演运朝大道，为改变命运，帝俊建立神话运朝，打造至高天庭。妖族天庭？人者，天地人三道之一，凡是生灵或是信息结合存在，若有灵智皆以为人。以人道镇压天庭气运，以天庭统御诸天众生，建立人道天庭！当帝俊收服洪荒强者时以前世一些至高道路噱头忽悠洪荒大能，万万没想到忽悠的话竟然变成真的了。三清立三道，演化诸因之果存世之基终结之焉。女娲立人道，构建人道诸天，自身投影照映诸天，道统汇聚万界。伏羲汇聚琴演之道，以时空为琴声，以琴声追溯万古。冥河鲲鹏看着这一个个洪荒大能，帝俊陷入了沉思。我就说说而已你们还真行？...
我于人间已无敌
炼丹炼器阵法符箓御物驭兽傀儡炼尸通灵巫蛊机关占卜大千世界，无奇不有。这个世界有武道法，肉身不朽，横行天下有炼气法，气御千年，俯瞰九霄有元神法，阳神法相，神念永恒！这个世界有妖魔鬼怪，有朝廷庙堂，有人间江湖，有武者有炼气士有神念师有天赋者，有异化者，有轮回者江遇一觉醒来，出现在这样一个超凡世界！管你什么气运无双重生大能天赋无敌轮回主宰天道之子，敢来惹我，通通镇压！横推山河九万里，我于人间已无敌！这是一个自认为是路人甲的挂逼镇压一群伪主角的故事！PS已有老书一切从锦衣卫开始，书荒可看，欢迎品鉴！...