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第122章 区别（第1页）

贺向渊大感动，然抬高了纪行拍了拍，“三分钟。”

纪行：“……”

完整训练，差多过了能十分钟，左右交替，停下时候大家站都站稳，歪歪扭扭晃悠，相互扶持才狼狈摔下去。

贺向渊见状继续要求他们训练，而说：“简单做下拉伸，原地休息一分钟。”

说完，走到纪行身边帮他捏了几下大紧绷肌，“感觉到了吗？”

纪行点了点头：“嗯。”

抬时候从大开始绷紧，到最小也开始跟着用力，对部肌锻炼很效果。

只坚持时间实在短了点。

贺向渊帮他揉了会，感觉差多以又重新走到队伍前面，“左右各十分钟，落地加五分。开始。”

“？！”

学生哀嚎一片，才休息一会，又开始了。

“报告！”

“讲。”

学生尴尬道：“教官，站稳了。”

开玩笑，真站稳。

本也正常能做到好好！

贺向渊眉头蹙起，简单训练搞成样些出乎预料，“什可站稳，往你脚上放东西呢。”

“放了也会踩下去……”

“说脚背。”

“…………￥”

救命。

个教官做了。

贺向渊看着他们晃晃悠悠就气，干脆喝道：“快点准备！”

新生很怕生气教官，一时间，晃悠都站稳了，就忍偶尔会晃一下，&xeoo也刚才动作那大。

贺向渊在四排队伍中穿梭，看谁站稳便踢一脚，时候能直接带倒一排。

对此，贺向渊表现往往冷漠呵斥：“站起，加十分种。”

学生差点哭出声。

绕第一排，纪行保持倒好，因高！高度同，贺向渊也相应放宽了标准，你可以晃，只要倒下就行，差多五分钟过，贺向渊拍了拍他，“抬高。”

抬高？！

都快九十度了。

纪行头大汗，汗水流进睛里很，下意识眯起睛想把汗水挤出，正要按照贺向渊话动作，男&xeoo站起帮他了汗，随柔声道：“抬高，再坚持三分钟好好？”

抬既要锻炼耐力，又要考虑到体能，一会功夫，看着简单，实际上一分钟都坚持了。

纪行听话又坚持了三分钟，放下时候，就听贺向渊说：“换。”

纪行一阵无语，深深地感觉到了，什叫教官套路深。

同样时间，左又了一遍，次刚才那稳，整个都差点跳起，最要贺向渊扶了一把，他可能真就摔倒了。

坚持到了时间，贺向渊过，左手抵他身，右手拖膝弯，“抬，伸直。”

纪行明所以&xeoo听话伸直，然只见贺向渊快将手滑到脚踝然往上用力一掰——！

直接站着劈了个叉！

酸痛肌被拉伸到极致，身体受控制想往倒，&xeoo被男死死抵。

旁边学生都惊了，训练拉伸肌确实可以避免出现肌况下，只现在点太过于吓了？

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