冷锋就是要给陈鹤下马威,让全班的人都到,自己才是这个班最有能耐的人。
班长的威信不容许任何人动摇。
冷锋说完直接走到旁边,他们怎么操练。
突然,他到正在操步的人都统一向一个方向,便跟着过去。
冷锋的眼光望过去后,一下子就直了。
“卧槽!这些兔崽子都在着一个人的动作,一步一步的学!”
“陈鹤!”
冷锋嘴角一阵抽搐。
全班的人都在跟着陈鹤的动作。
而陈鹤的动作做得太特么标准了,立正,稍息,跨步,正步,立定……在十米的距离内,一整套动作下来都是行云流水,按照标准程度已经教科级别了。
冷锋刚才演示都没陈鹤标准。
“见鬼了,这家伙怎么连个都做得那么标准,这最少是十年老兵才能有的动作,那精气神以及动作配合,都达到完美的地步,他怎么练出来的?开挂了吗!”
冷锋得眼睛都直了。
而最为关键的一点是这小子好像在传授别人一样,一套套动作来回重复做,还念着口号。
“立正,脚跟合拢,脚尖对外,不少过60度,不能超过70度,双腿绷直,收腹,挺胸,身体略微向前,保持身体重心向前一点点,两臂自然下垂,抬头,目视前方,表情要严肃……”
“当听到‘正步——走’的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地约25厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,行进速度每分钟110-116步……”
“听到‘跑步’的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到‘走’的动令后,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170-180步,记住在跑步的时候,一定要注意身体的协调性,上身,手臂,腿部等三大部位要……”
陈鹤的声音不算大,可是每一句都是铿锵有力,掷地有声。
他的动作,配合他的声音,都可以拍摄成操步训练视频,全套最标准的教科动作。
众人齐刷刷地盯着陈鹤,一个个满脸激动起来,不用说陈鹤是在给他们示范和讲解啊。
顿时,一个个都开始按照陈鹤的动作操练起来。
冷锋着着脸都快要变形了,都快喷了!
“玛德,这样的兵,老子还毛啊?得,啥都没法干了,还干个毛啊,他都帮干完了。”
冷锋是一阵吐槽,然后抬头了一眼太阳。
“麻痹的,先嗮死这些小王八蛋再说,特么一个个都来卷老子,嗮死你们。”
冷锋直接走到旁边的阴凉处,坐下来着他们操练。
娱乐:混在娱乐圈边缘的日常 神孤 单飞后她电竞圈封神 五老将我从现代带回三国 小炮灰被豪门大佬娇宠后 虽是保安,但财艺了得 无上道子 师父白切黑了怎么办 冥婚至上 修仙之最强空间 异世界的拓境之旅 内向 妾室的自我修养 重生糊咖后,她带三宝撩翻娱乐圈 重生88,从大山挖参开始! 我是罪恶克星! 60年代:开局荒年,我带着全村吃肉 赶我走后,姐姐们求我原谅 炮灰男配走上人生巅峰 傻白甜师弟背着我当疯批
BOSS之友!主角公敌!女主克星!终极反派!古霄在不同的世界中穿梭着,反派逆袭,踩死主角,俘获女主芳心!VIP书友群521621432,全订的书友都可以加入进来,血月将在这里和书友们讨论剧情,发放里番。...
发现秘籍金像功假,是否点化为金像功真金像功等级ax,进阶为铜人功铜人功等级ax,进阶为阿罗汉功阿罗汉功等级ax,进阶为丈二金身...
接档文木系少女九零种田记穿书求收藏近年来,年代文在各大小说阅读网站大行其道,除女主男主外还有一种名为女配的角色。这些女配家世好,相貌好,在各个方面都有一些自身优点,但因不是女主,最后都落了...
脚踏星河入梦来,手眼通神可囚天。经历人生大起大落,历经亲人的生死离别,他没有放弃,而是依然决然踏修武一途,经历重重磨难,沧海桑田,徘徊在生与死的边缘。如侠客嫉恶如仇,快意武力大陆。看尽世间丑恶,是去?是留?还是逃离这世间,他踏遍万千星球,人挡杀人,神挡灭神,终成就无上之境...
俞晴是个普通的网店店主,备足了货,牟足了劲,准备大干一场,却意外穿回了几十年前,成了刚没了丈夫的可怜弃妇孤女。aaaa 开局就是地狱模式,身无分文,举目无亲,还被泼妇污蔑成害死人的扫把星。aa...
本书将在5月8号入v,届时万字更新掉落,希望大家能继续支持笔芯在各个世界当爸爸,爸爸还是你爸爸,儿子女儿该宠还是该教训,由本爸爸说了算1现代白眼狼继子2年代窝里横儿子3被调换人生的女儿待续...