第126章 上强度（第1页）
放下哑铃的时候，方远看向了陈雪泥，笑道：“还不错，用来当热身组正合适。”
陈雪泥再次愣住了。
一个大重量的微胖中年人，常年没有锻炼，能举得动kg就已经很夸张了。
还不怎么费力，很轻松的样子……
kg的哑铃当热身组，这比许多刚入门的人都狠了。
“那就再上点重量吧。”
陈雪泥说道。
“好。”
方远二话不说，直接上了两个okg的，四十斤，这已经是许多健身老炮常年锻炼的重量了。
新手要是上这个强度，估计躺都不敢躺下。
不过对于方远来说，这重量也只是刚刚可以接受的地步，不轻也不重，刚好是可以做组的重量。
方远躺下举起两个哑铃，开始推。
他核心控制的非常好，几乎没有太多的晃动。
一组做完后，陈雪泥拍着手，笑道：“厉害，方哥！这么多年没锻炼，你还有这种水平，你真是出我的想象了。”
“和巅峰期还差的多。”
方远一笑而之。
要是没有系统加持，他估计推个okg都费劲。
“一直锻炼，迟早会恢复的。”
陈雪泥笑着说了一句，随后又认真的说道：“既然方哥身体还是这么硬朗，那就别怪我不客气了。”
“继续练！”
“上极限大重量吧。”
陈雪泥直接按照自己的严格要求，再次开始训练方远。
方远又做完一组之后，重量上到了kg，又做完一组之后，直接上到了kg！
这个重量已经非常大了。
也是方远最极限的重量了。
一组下来，方远感觉手臂和胸部都要废了，酸疼不已，陈雪泥不愧是十几年的健身教练，这强度比陈淑柔大的太多了。
而且这还没完，平板哑铃卧推结束后，来到了下一个动作。
杠铃卧推！
这是健身房的三大锻炼项目之一，也是最检验身体强度的。
“方哥，你觉得你能推多少？”
陈雪泥一边从地上捡来杠铃片，一边笑着问道。
“我也不是很清楚，你看着来吧。”
在身体力量被系统加强之后，方远对自己目前的力量强度，也有些模糊了，不太敢确定。
顶级律师被吐一身不恼反笑慢点吐 林枫张芷涵 张大川萧雨薇 别微我太多 一品符修士 四合院：背景通天的我无敌了 秦梦齐峥 都市之盖世英豪 娃娃亲老婆逃跑，霸道总裁心慌慌 开局宫女，稳坐后位 月牙镇情事 领主：开局被侯爵老婆发配边疆 关之峰倪薇薇 楚清江宋婉柔 穿成炮灰女配一开局捡了个小狼狗 综武：我成了虚竹 顾准楚梓筱 秦铮李雪柔 主母日常：赚钱养娃诰命之路 东北往事之红尘日记
农女福到
乡镇女企业家一朝穿越，成了青山村农家小。前世爹不疼娘不爱，亲手积攒的家产被无情剥夺。今生家虽穷，但亲人环绕。小随遇而安，带领一家子努力奋斗建设心中的世外桃源...
大魔王渴望种田
投胎而来，成为被拐卖到山里的孩子，把养父母一家都克死之后，雪衣在村民们幸灾乐祸的表情下，用全部身家换了一间瓦房，两三鸡鸭以及几亩薄田。作为异世界的魔祖，两次量劫过后，雪衣彻底厌倦了打打杀杀。她觉...
烽火中的家园
乱世之中，烽火天下，他一朝穿越，却是个落魄秀才，要啥没啥，更倒霉的是他还被山贼找上门来落魄不要紧，钱我可以自己挣。什么？没处挣？那就去抢。至于山贼？更不用怕，正好抢了他们的财物做军资。我相信，总有一天我林东的名字会响彻整个大明。总有一天，我林东能挽狂澜之将倾，扶社稷之即倒，延续我族千年文明！...
重生之富一代
...
我做游戏是为了吓哭玩家
孟舒穿越到悬疑惊悚非常落后的世界，得到了猴子都能使用的游戏开发系统。在这个已经普及了VR的平行世界，可以通过收集玩家的惊吓值，来购买前世所有游戏的手把手教程。什么游戏才能吓到玩家呢？骇人惊悚游戏！于是，在这个无人问津的冷门领域，他用系统开发出了一款又一款把玩家吓的屁滚尿流的VR版惊悚游戏。逃生让玩家们又爱又恨，叫苦不迭，直呼心脏受不了。面容让玩家们高度戒备，步步惊心，然后被收音机杂音吓的喊‘卧槽’。失忆症让玩家们San值狂降，时刻处于被恐惧包围的痛苦和折磨。恶灵附身让玩家们遭受了血腥与肉块的感官冲击，还有被怪物追逐的恐惧尖叫。异形隔离让玩家们有史以来第一次见到异形的恐怖，让他们有枪也不敢开。活体脑细胞寂静岭生化危机层层恐惧阿普索夫玩具熊的午夜后宫死魂曲纸人死亡空间凶宅惊魂等等。他的每一款骇人惊悚游戏，都能让全世界的玩家为之惊叫！非原创游戏，不喜误入...
我成了天命之子的替身
顾长生当初说好了撩完天命之子未婚妻就跑，可三年之后又三年，三年之后又三年！现在人家师娘和青梅竹马的小师妹都缠上我了！再不收网我就成天命之子了老大！系统你对我态度好点行不行！现在全仙界只有我知道你的身份，回头我把你自爆出去，你一辈子当黄毛我也就不用烦了。顾长生那你想我怎么样？天天提醒自己我是纯爱战神？做梦的时候都喊着，曹贼给爷死？系统要不…你再把这个天命之子也给撩了？顾长生？穿越仙界，获得天命掠夺系统！抢夺天命之子重要之物后可按重要程度获取奖励？顾长生看了一眼这个杀气满满的系统，又看了一眼修仙界公认的法财侣地四字真言，最后把目光锁在了侣字上面…嘶…我竟有丞相之姿！各位书友要是觉得我成了天命之子的替身还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...